Moes Besin Hesaplayıcısı

Moes Besin Hesaplayıcısı

İdeal Moe's yemeğinizi oluşturun ve besin değerlerini anında görüntüleyin. Bir taban seçin, ardından gerçek zamanlı kalori, protein, yağ, karbonhidrat ve sodyum ayrıntılarını görmek için proteinler, soslar, garnitürler ekleyin.

Yemeğinizi Oluşturun

Besin Değerleri

Kalori 0
Protein 0g
Yağ 0g
Karbonhidrat 0g
Sodyum 0mg

Siparişiniz

Moes Besin Hesaplayıcısı Nasıl Kullanılır

Bir Temel Öğe Seçin:

Burrito, kase, taco veya salata gibi yemeğinizin temelini seçerek başlayın. Bu, ilk besin değerlerini ayarlar.

Malzemelerinizi Ekleyin:

Proteinler, malzemeler, soslar ve yan ürünler eklemek için açılır menüleri kullanın. Çoğu kategori için yemeğinizi tamamen özelleştirmek üzere birden fazla öğe seçebilirsiniz.

Besin Değerlerini Gerçek Zamanlı İnceleyin:

Malzeme ekleyip çıkardıkça "Besin Değerleri" paneli anında güncellenir. Kalorilerin, makroların ve günlük değer yüzdelerinin her tıklamayla değişmesini izleyin.

Son Siparişinizi Görün:

"Siparişiniz" paneli, yemeğinizdeki her şeyin temiz, kalem kalem bir listesini, her bileşen için kalori dökümüyle birlikte sağlar, böylece tam olarak ne yediğinizi bilirsiniz.

Moes Besin Tablosu

Burrito vs. Kase

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Burrito (12" Unlu Tortilla)
300
8
8
Kase (Bowl)
0
0
0
Jr. Burrito (10" Unlu Tortilla)
220
6
6
Quesadilla (12" Unlu Tortilla)
300
8
8
Nachos
430
7
23
Salata Kasesi
15
1
0
Yumuşak Taco (Unlu Tortilla)
90
2
3
Çıtır Taco (Mısır Tortillası)
60
1
3

Proteinler

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Biftek
130
16
7
Adobo Tavuğu
120
19
4
Domuz Carnitas
120
13
7
Kıyma
130
12
8
Organik Tofu
90
8
5

Malzemeler (Toppings)

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Baharatlı Pirinç
150
3
0
Kişnişli Misket Limonlu Pirinç
150
3
2
Siyah Fasulye
70
4
0
Pinto Fasulyesi
60
4
0
Kıyılmış Marul
5
0
0
Doğranmış Romaine
15
1
0
Rendelenmiş Peynir
110
7
9
Pico de Gallo
20
1
0
Doğranmış Domates
10
0
0
Doğranmış Soğan
15
0
0
Doğranmış Salatalık
5
0
0
Siyah Zeytin
35
0
3.5
Turşu Jalapeno
5
0
0
Taze Jalapeno
5
0
0
Kişniş
0
0
0
Ekşi Krema
50
1
5
Pastırma
80
4
7

Soslar

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Moe's Meşhur Queso
120
5
9
Guacamole
90
1
8
Ancho Misket Limonu Kreması
80
0
8
Chipotle Ranch Sosu
180
1
19
Southwest Vinaigrette
100
0
9
El Guapo Salsa
15
1
0
Tres Jalapeno Salsa
10
0
0
Tomatillo Salsa
20
1
0
Habanero Salsa
40
1
1

Yan Ürünler

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Tortilla Cipsi
430
7
23
Yan Queso
250
9
19
Yan Guacamole
170
2
16
Yan Baharatlı Pirinç
300
5
1
Yan Siyah Fasulye
140
8
1
Besin Tablosu PDF'ini İndir

Moe's Southwest Grill Sağlıklı mı?

Kısa cevap: Evet, olabilir. Ancak her hızlı-sıradan (fast-casual) restoranda olduğu gibi, bu büyük ölçüde yemeğinizi nasıl oluşturduğunuza bağlıdır. Moe's Besin Hesaplayıcımız, gizli kalori bombalarından kaçınmak için menüde gezinmenize yardımcı olur. Moe's, organik tofu, otla beslenen biftek (belirli lokasyonlarda) ve hormonsuz tavuk dahil olmak üzere 20'den fazla taze malzeme sunar. Bununla birlikte, Homewrecker Burrito veya tam bir Stack gibi ürünler, Queso ve Cips konusunda dikkatli olmazsanız kolayca 1.000 kaloriyi geçebilir.

✓ Sağlıklı Seçimler

  • • Adobo Tavuğu: Yağsız, yüksek proteinli ve düşük kalorili.
  • • Siyah Fasulye: Mükemmel bir lif ve bitkisel protein kaynağıdır.
  • • Southwest Vinaigrette: Ranch sosuna göre daha hafif bir sos seçeneği.
  • • Vejetaryen Seçenekleri: Doyurucu tofu ve sebze seçenekleri.

! Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • • "Tortilla Vergisi": 12 inçlik bir lavaş yaklaşık 310 boş kalori ekler.
  • • Cips & Queso: Bir sepet + bir kap 900'den fazla kalori ekleyebilir.
  • • The Stack: İki katman + queso = yüksek sodyum ve yağ.
  • • Sodyum Bombası: işlenmiş etler ve salsalar tuz doludur.

Diyete Özel Sipariş Rehberleri

Keto / Düşük Karbonhidrat

Pirinç, fasulye ve tortillayı atlayın. Protein, peynir, guakamole ve marula odaklanın.

En İyi Sipariş: Keto Kase

Düşük Kalori (< 500)

"Junior" boyutu veya bir Kase tercih edin. Tavuk veya Tofu seçin. Peynir ve ekşi kremayı atlayın.

En İyi Sipariş: Moo Moo Salata

Yüksek Protein

Çift et her zaman yanınızdadır. Tavuk, en iyi protein-kalori oranına sahiptir. Fasulye ekleyin.

En İyi Sipariş: Çift Tavuklu Kase

Popüler Menü Öğeleri: Kalori Dağılımı

Moe's'un en ünlü yaratımlarının besin değerlerini merak ediyor musunuz? İşte ağır topları sipariş etmeden önce bilmeniz gerekenler.

The Homewrecker

Hayranların favorisi ama ağır. Unlu tortilla, pirinç, fasulye, protein seçimi ve guacamole ile tam dolu bir Homewrecker Burrito genellikle 900 ila 1.100 kalori arasındadır.

İpucu: ~300 kalori tasarruf etmek için Kase (Bowl) olarak alın

The Stack

Peynir ve queso ile yumuşak bir tortillaya sarılmış iki çıtır mısır kabuğu, namıdiğer "Moe's Wrong Doug". Lezzetli ama kalori yoğun, kolayca 1.000+ kalori ve yüksek sodyum içerir.

Dikkat: Çok Yüksek Sodyum İçeriği

Meşhur Queso & Nachos

Moe's Meşhur Queso'su yıldızdır ama kalorisi fazladır. Fasulye, protein ve queso ile standart bir nachos porsiyonu, yediğiniz cips miktarına bağlı olarak 1.000 ila 1.300 kaloriye ulaşabilir.

Tüyo: Queso'yu yanında isteyin

Daha Hafif Bir Öğün İçin Akıllı Değişimler

Küçük değişiklikler büyük fark yaratır. Bu değişimleri test etmek için kalori hesaplayıcımızı kullanın.

Yerine... Bunu Dene... Tasarruf Edilen Kalori
Homewrecker Burrito Homewrecker Kase (Tortilla Yok) ~310
Biftek (Yüksek Yağ) Adobo Tavuk (Yağsız Protein) ~20 (+ Daha Az Doymuş Yağ)
Ekşi Krema Pico de Gallo veya Salsa ~40
Cips Yan Ürün Siyah Fasulye veya Salatalık Yan Ürün ~300+

Sıkça Sorulan Sorular

Yemeğinizle ilgili sorularınız mı var? Cevaplar bizde.

Moe's Besin Hesaplayıcısı nedir?
Moe's Besin Hesaplayıcısı, burrito, kase (bowl) veya taco gibi favori Moe's yemeğinizi oluşturmanıza ve kalori, yağ, protein ve karbonhidratlar dahil olmak üzere besin bilgilerinin tam dökümünü görmenize olanak tanıyan bir araçtır.
Hesaplayıcıyı nasıl kullanırım?
Sadece yemek türünüzü seçin (örneğin, burrito), ardından tabanınızı, proteininizi, fasulyenizi ve tüm favori malzemelerinizi ve soslarınızı eklemek için tıklayın. Malzeme ekleyip çıkardıkça besin toplamları gerçek zamanlı olarak güncellenecektir.
Besin bilgileri ne kadar doğru?
Veriler, Moe's'un resmi, halka açık bilgilerine dayanmaktadır. Ancak, restorandaki gerçek porsiyon boyutları ve hazırlık süreci biraz değişebileceğinden değerler tahmimidir. Bilinçli seçimler yapmak için harika bir rehberdir.
Bunu alerjenleri kontrol etmek için kullanabilir miyim?
Şu anda, bu araç kalori ve makrolar gibi besin bilgilerine odaklanmaktadır. Belirli alerjen endişeleri (glüten, süt ürünleri veya kuruyemişler gibi) için her zaman Moe's'un resmi alerjen kılavuzuna başvurmalı veya restorandaki bir personelle konuşmalısınız.
Bir Moe's Stack'te kaç kalori vardır?
Standart bir Moe's Stack (Wrong Doug gibi) tipik olarak 1.000 ila 1.100 kalori içerir. Ancak bu, proteine göre değişir. Örneğin, bir Tavuk Stack, Biftek veya Domuz Eti Stack'e kıyasla daha düşük bir aralıkta (yaklaşık 1.067 kalori) olacaktır. Stack iki çıtır mısır kabuğu, yumuşak bir tortilla, peynir, queso ve fasulye içerdiğinden, menüdeki en yüksek kalorili ürünlerden biridir.
Moe's Cipslerinin besin değerleri nelerdir?
Standart bir yan sipariş Moe's tortilla cipsi yaklaşık 360 ila 390 kalori içerir. Tipik olarak yaklaşık 19–21g yağ ve 44–48g karbonhidrat içerirler. Makroları takip ediyorsanız, bu sayıların genellikle salsa veya queso soslarını içermediğini unutmayın.
Bir Moe's Burrito'da kaç karbonhidrat vardır?
Standart bir Moe's Homewrecker Burrito, esas olarak büyük unlu tortilla, pirinç ve fasulye nedeniyle kabaca 82g toplam karbonhidrat (yaklaşık 70g net karbonhidrat) içerir. Karbonhidrat alımınızı izliyorsanız, Junior Burrito seçerek veya yüksek karbonhidratlı tortillayı ortadan kaldıran Burrito Bowl'a geçerek bunu önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Moe's'ta yenebilecek en sağlıklı şey nedir?
Moe's'taki en sağlıklı seçenekler genellikle Kendi Kaseni veya Salatanı Oluştur (Build-Your-Own) seçenekleridir. Düşük kalorili, yüksek proteinli bir yemek için ızgara tavuk, siyah fasulye, pico de gallo ve guacamole ile Earmuffs Bowl'u (tortilla yok) deneyin. Bu, yağsız protein ve sağlıklı yağlar sağlarken tortilla ve cipslerin ağır karbonhidratlarından kaçınır.
Moe's Southwest Grill'deki en düşük kalorili yemek nedir?
En düşük kalorili seçenek tipik olarak tortilla kabuğu olmayan Kendi Salatanı veya Kaseni Oluştur seçeneğidir. Unlu tortillayı ve ücretsiz cipsleri atlayarak 400 kalorinin altında doyurucu bir yemek oluşturabilirsiniz. Örneğin, siyah fasulye, pico de gallo ve salatalıklı bir Adobo Tavuk Salatası kabaca 350–400 kaloridir.
Bir Moe's Homewrecker burritosunda kaç kalori vardır?
Standart bir Moe's Homewrecker Burrito 850 ila 1.000+ kalori arasında değişir. Bu yüksek sayı öncelikle büyük 12 inçlik unlu tortilla (yaklaşık 310 kalori), pirinç, fasulye, peynir, ekşi krema ve guacamole'den kaynaklanmaktadır. Daha az kaloriyle Homewrecker lezzetini istiyorsanız, Junior Homewrecker sipariş etmenizi öneririz.
Moe's'ta nasıl yüksek proteinli bir yemek oluşturabilirim?
Yüksek proteinli bir yemek oluşturmak için, bir Kase ile başlayın (et kalorileri için yer kazanmak adına) ve 'Çift Et' (Double Meat) isteyin. Adobo Tavuğu en yağsız seçenektir; çift porsiyon, minimum yağ ile kabaca 35–40g protein sağlar. Hem siyah hem de pinto fasulye eklemek de protein ve lif içeriğini artıracaktır.
Moe's'ta Keto ve düşük karbonhidratlı seçenekler var mı?
Evet. En iyi düşük karbonhidratlı veya Keto seçeneği, pirinçsiz ve fasulyesiz Salata veya Burrito Bowl'dur. Bir 'Keto Yapısı' tipik olarak marul tabanı, çift biftek veya tavuk, peynir, ekşi krema, guacamole ve salsa içerir. Bu kombinasyon, sağlıklı yağlar sağlarken net karbonhidratları çok düşük (genellikle 10g'ın altında) tutar.
Moe's'ta vegan ve vejetaryen seçenekler var mı?
Evet, Moe's bitki bazlı diyetlere çok uygundur. Protein olarak baharatlı Organik Tofu sunarlar. Veganlar için pirinç, siyah fasulye, pinto fasulye, unlu tortillalar ve salsaların hiçbiri hayvansal ürün içermez. Malzemeleri değiştirmek ve tam vegan makro profilini kontrol etmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Moe's Southwest Grill, Chipotle'den daha mı sağlıklı?
Her iki restoran da benzer taze malzemeler sunar, bu nedenle 'daha sağlıklı' olması siparişinize bağlıdır. Ancak, büyük bir fark, Moe's'un her siparişe ücretsiz cips dahil etmesidir, bu da yemeğinize otomatik olarak yaklaşık 390 kalori ekler. Cipsleri atlarsanız, kaselerin ve salataların besin değeri çok benzerdir.
Kalorileri düşük tutmak için Moe's'ta nelerden kaçınmalıyım?
Kalorileri düşük tutmak için, kızarmış mısır kabukları nedeniyle sıklıkla 1.100 kaloriyi aşan 'Moe's Stack'ten (Wrong Doug) kaçınmalısınız. Ayrıca, ücretsiz cips ve salsaya dikkat edin; bir sepet, ana yemeğinize başlamadan önce bile neredeyse 400 kalori ekler.