Moe's पोषण कैलकुलेटर
अपना आदर्श Moe's भोजन बनाएं और तुरंत इसका पोषण देखें। एक आधार चुनें, फिर रीयल-टाइम कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्ब्स और सोडियम विवरण देखने के लिए प्रोटीन, टॉपिंग, सॉस और साइड डिश जोड़ें।
अपना भोजन बनाएं
पोषण तथ्य
आपका ऑर्डर
Moes पोषण कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
आधार आइटम चुनें:
अपने भोजन की नींव चुनकर शुरुआत करें, जैसे कि बरिटो, बाउल, टैको या सलाद। यह प्रारंभिक पोषण मूल्यों को निर्धारित करता है।
अपनी सामग्री जोड़ें:
प्रोटीन, टॉपिंग, सॉस और साइड डिश जोड़ने के लिए ड्रॉपडाउन मेनू का उपयोग करें। अधिकांश श्रेणियों के लिए, आप अपने भोजन को पूरी तरह से अनुकूलित करने के लिए कई आइटम चुन सकते हैं।
रीयल-टाइम में पोषण की समीक्षा करें:
जैसे ही आप सामग्री जोड़ते या हटाते हैं, "पोषण तथ्य" पैनल तुरंत अपडेट हो जाता है। हर क्लिक के साथ कैलोरी, मैक्रोज़ और दैनिक मूल्य प्रतिशत को बदलते हुए देखें।
अपना अंतिम ऑर्डर देखें:
"आपका ऑर्डर" पैनल आपके भोजन में मौजूद हर चीज की एक साफ, मद-वार सूची प्रदान करता है, जिसमें प्रत्येक घटक के लिए कैलोरी का विवरण होता है, ताकि आप जान सकें कि आप क्या खा रहे हैं।
Moes पोषण चार्ट
बरिटो बनाम बाउल
प्रोटीन
टॉपिंग
सॉस
साइड डिश
क्या Moe's Southwest Grill स्वास्थ्यप्रद है?
संक्षिप्त उत्तर है: हाँ, यह हो सकता है। लेकिन किसी भी फ़ास्ट-कैज़ुअल रेस्टोरेंट की तरह, यह इस पर बहुत अधिक निर्भर करता है कि आप अपना भोजन कैसे बनाते हैं। हमारा मो'ज़ न्यूट्रीशन कैलकुलेटर आपको छिपे हुए कैलोरी बमों से बचने के लिए मेनू को नेविगेट करने में मदद करता है। मो'ज़ 20 से अधिक ताज़ा सामग्रियां प्रदान करता है, जिसमें ऑर्गेनिक टोफू, ग्रास-फ़ेड स्टेक (चुनिंदा स्थानों में), और हार्मोन-मुक्त चिकन शामिल हैं। हालांकि, अगर आप क्वेसो और चिप्स के साथ सावधान नहीं हैं, तो होमरेकर बरिटो या एक पूर्ण स्टैक जैसे आइटम आसानी से 1,000 कैलोरी से अधिक हो सकते हैं।
✓ स्वस्थ विकल्प
- • अडोबो चिकन: लीन, उच्च प्रोटीन और कम कैलोरी।
- • काले बीन्स: फाइबर और पौधों के प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत।
- • साउथवेस्ट विनैग्रेट: रेंच की तुलना में एक हल्का ड्रेसिंग विकल्प।
- • शाकाहारी विकल्प: दमदार टोफू और वेजी विकल्प।
! इनसे सावधान रहें
- • "टॉर्टिला टैक्स": एक 12" रैप ~310 खाली कैलोरी जोड़ता है।
- • चिप्स और क्वेसो: एक बास्केट + कप 900+ कैलोरी जोड़ सकते हैं।
- • स्टैक: दो शेल + क्वेसो = उच्च सोडियम और वसा।
- • सोडियम बम: प्रोसेस्ड मीट और साल्सा में बहुत नमक होता है।
आहार-विशिष्ट ऑर्डरिंग गाइड
कीटो / लो कार्ब
चावल, बीन्स और टॉर्टिला को छोड़ें। प्रोटीन, पनीर, गुआकामोल और लेट्यूस पर ध्यान दें।
सबसे अच्छा ऑर्डर: कीटो बाउलकम कैलोरी (< 500)
“जूनियर” आकार या बाउल चुनें। चिकन या टोफू चुनें। पनीर और मलाई छोड़ें।
सबसे अच्छा ऑर्डर: मू मू सलादउच्च प्रोटीन
डबल मीट आपका दोस्त है। चिकन में सबसे अच्छा प्रोटीन-कैलोरी अनुपात है। बीन्स जोड़ें।
सबसे अच्छा ऑर्डर: डबल चिकन बाउललोकप्रिय मेनू आइटम: कैलोरी विवरण
क्या आप Moe's की सबसे प्रसिद्ध डिश के पोषण के बारे में जानने को उत्सुक हैं? यहाँ वह सब है जो आपको भारी-भरकम खाना ऑर्डर करने से पहले जानना चाहिए।
Homewrecker (होमरेकर)
प्रशंसकों का पसंदीदा, लेकिन भारी। आटे की टॉर्टिला, चावल, बीन्स, पसंद का प्रोटीन और गुआकामोल के साथ, एक पूरी तरह से भरे हुए Homewrecker बुरिटो में अक्सर 900 से 1,100 कैलोरी होती है।
The Stack (द स्टैक)
दो कुरकुरे मकई के शेल्स जो पनीर और केसो के साथ एक नरम टॉर्टिला में लिपटे हुए हैं, जिसे "Moe's Wrong Doug" भी कहा जाता है। यह स्वादिष्ट है लेकिन कैलोरी से भरपूर है, इसमें आसानी से 1,000+ कैलोरी और उच्च सोडियम होता है।
प्रसिद्ध केसो और नाचोस
Moe's का प्रसिद्ध केसो मुख्य आकर्षण है, लेकिन यह भारी है। बीन्स, प्रोटीन और केसो के साथ नाचोस की एक सामान्य सर्विंग 1,000 से 1,300 कैलोरी तक पहुंच सकती है, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कितने चिप्स खाते हैं।
हल्के भोजन के लिए स्मार्ट बदलाव
छोटे बदलाव बड़ा फर्क डालते हैं। इन बदलावों को परखने के लिए हमारे कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें।
| इसके बजाय... | यह आज़माएं... | बचाई गई कैलोरी |
|---|---|---|
| Homewrecker बुरिटो | Homewrecker बाउल (बिना टॉर्टिला) | ~310 |
| स्टेक (उच्च वसा) | एडोबो चिकन (लीन प्रोटीन) | ~20 (+ कम संतृप्त वसा) |
| खट्टी मलाई (Sour Cream) | पिको डी गैलो या साल्सा | ~40 |
| चिप्स की साइड | ब्लैक बीन्स या खीरे की साइड | ~300+ |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या आपके भोजन को लेकर कोई सवाल हैं? हमारे पास जवाब हैं।