Moes Näringskalkylator

Moes Näringskalkylator

Bygg din perfekta Moe's-måltid och se dess näringsinnehåll direkt. Välj en bas, lägg sedan till proteiner, toppings, såser och tillbehör för att se detaljer om kalorier, protein, fett, kolhydrater och natrium i realtid.

Bygg Din Måltid

Näringsfakta

Kalorier 0
Protein 0g
Fett 0g
Kolhydrater 0g
Natrium 0mg

Din Beställning

Hur man använder Moes Näringskalkylator

Välj en Basvara:

Börja med att välja din måltids grund, som en burrito, bowl, tacos eller sallad. Detta sätter de initiala näringsvärdena.

Lägg till Dina Ingredienser:

Använd rullgardinsmenyerna för att lägga till proteiner, toppings, såser och tillbehör. För de flesta kategorier kan du välja flera objekt för att helt anpassa din måltid.

Granska Näring i Realtid:

När du lägger till eller tar bort ingredienser uppdateras panelen "Näringsfakta" direkt. Se kalorier, makron och procentandelar av dagligt värde ändras med varje klick.

Se Din Slutliga Beställning:

Panelen "Din Beställning" ger en ren, specificerad lista över allt i din måltid, komplett med en kaloriuppdelning för varje komponent, så att du vet exakt vad du äter.

Moes Näringstabell

Burrito vs. Bowl

Kal
Prot (g)
Kolh (g)
Burrito (12" Vetetortilla)
300
8
8
Bowl (Skål)
0
0
0
Jr. Burrito (10" Vetetortilla)
220
6
6
Quesadilla (12" Vetetortilla)
300
8
8
Nachos
430
7
23
Salladsskål
15
1
0
Mjuk Taco (Vetetortilla)
90
2
3
Krispig Taco (Majstortilla)
60
1
3

Proteiner

Kal
Prot (g)
Kolh (g)
Biff (Steak)
130
16
7
Adobo Kyckling
120
19
4
Fläsk Carnitas
120
13
7
Nötfärs
130
12
8
Ekologisk Tofu
90
8
5

Toppings

Kal
Prot (g)
Kolh (g)
Kryddat Ris
150
3
0
Koriander Lime Ris
150
3
2
Svarta Bönor
70
4
0
Pintobönor
60
4
0
Strimlad Sallad
5
0
0
Hackad Romansallad
15
1
0
Riven Ost
110
7
9
Pico de Gallo
20
1
0
Tärnade Tomater
10
0
0
Tärnad Lök
15
0
0
Tärnad Gurka
5
0
0
Svarta Oliver
35
0
3.5
Inlagd Jalapeno
5
0
0
Färsk Jalapeno
5
0
0
Koriander
0
0
0
Gräddfil
50
1
5
Bacon
80
4
7

Såser

Kal
Prot (g)
Kolh (g)
Moe's Berömda Queso
120
5
9
Guacamole
90
1
8
Ancho Lime Crema
80
0
8
Chipotle Ranch Dressing
180
1
19
Southwest Vinaigrette
100
0
9
El Guapo Salsa
15
1
0
Tres Jalapeno Salsa
10
0
0
Tomatillo Salsa
20
1
0
Habanero Salsa
40
1
1

Tillbehör

Kal
Prot (g)
Kolh (g)
Tortillachips
430
7
23
Sida av Queso
250
9
19
Sida av Guacamole
170
2
16
Sida av Kryddat Ris
300
5
1
Sida av Svarta Bönor
140
8
1
Ladda ner Näringstabell PDF

Är Moe's Southwest Grill hälsosamt?

Det korta svaret är: Ja, det kan det vara. Men som på alla fast-casual-restauranger beror det mycket på hur du sätter ihop din måltid. Vår Moe's näringskalkylator hjälper dig att navigera i menyn för att undvika dolda kaloribomber. Moe's erbjuder över 20 färska ingredienser, inklusive ekologisk tofu, gräsbetat nötkött (på utvalda platzen) och hormonfri kyckling. Men rätter som Homewrecker Burrito eller en hel Stack kan lätt överstiga 1 000 kalorier om du inte är försiktig med Queso och chips.

✓ Hälsosamma val

  • • Adobo Kyckling: Magert, proteinrikt och kalorisnålt.
  • • Svarta bönor: Utmärkt källa till fibrer och växtprotein.
  • • Southwest Vinaigrette: Ett lättare dressingalternativ jämfört med Ranch.
  • • Vegetariska alternativ: Matiga val med tofu och grönsaker.

! Se upp för

  • • "Tortilla-skatten": En 12-tums wrap lägger till ca 310 tomma kalorier.
  • • Chips & Queso: En korg + en bägare kan lägga till över 900 kalorier.
  • • The Stack: Två skal + queso = hög salthalt och fetthalt.
  • • Salatbomb: Processat kött och salsor innehåller mycket salt.

Beställningsguider för specifika dieter

Keto / Lågkolhydratkost

Skippa riset, bönorna och tortillan. Ladda upp med protein, ost, guacamole och sallad.

Bästa val: Keto Bowl

Kalorisnålt (< 500)

Håll dig till "Junior"-storleken eller en Bowl. Välj kyckling eller tofu. Skippa ost och gräddfil.

Bästa val: Moo Moo Salad

Högt proteininnehåll

Dubbelt kött är din vän. Kyckling har det bästa förhållandet mellan protein och kalorier. Lägg till bönor.

Bästa val: Double Chicken Bowl

Populära menyval: Kalorifördelning

Nyfiken på näringsinnehållet i Moe's mest kända kreationer? Här är vad du behöver veta innan du beställer de tyngsta rätterna.

The Homewrecker

En favorit bland fansen, men mäktig. Med en vetetortilla, ris, bönor, val av protein och guacamole, innehåller en fullastad Homewrecker Burrito ofta mellan 900 och 1 100 kalorier.

Tips: Beställ den som en skål (Bowl) för att spara ~300 cal

The Stack

Två knapriga majsskal inslagna i en mjuk tortilla med ost och queso, även känd som "Moe's Wrong Doug". Den är utsökt men kalorität, och innehåller lätt 1 000+ kalorier och mycket natrium.

Se upp: Mycket högt natriuminnehåll

Berömd Queso & Nachos

Moe's berömda Queso är stjärnan, men det drar iväg. En standardportion nachos med bönor, protein och queso kan nå 1 000 till 1 300 kalorier beroende på hur många chips du äter.

Hack: Be om Queso vid sidan av

Smarta byten för en lättare måltid

Små förändringar gör stor skillnad. Använd vår kalorikalkylator för att testa dessa byten.

Istället för... Prova detta... Kalorier sparade
Homewrecker Burrito Homewrecker Skål (Ingen tortilla) ~310
Biff (Hög fetthalt) Adobo Kyckling (Magert protein) ~20 (+ Mindre mättat fett)
Gräddfil Pico de Gallo eller Salsa ~40
Sida av chips Sida av svarta bönor eller gurka ~300+

Vanliga frågor

Har du frågor om din måltid? Vi har svaren.

Vad är Moe's Näringskalkylator?
Moe's Näringskalkylator är ett verktyg som låter dig bygga din favoritmåltid från Moe's – som en burrito, bowl eller tacos – och se en fullständig uppdelning av dess näringsinformation, inklusive kalorier, fett, protein och kolhydrater.
Hur använder jag kalkylatorn?
Välj helt enkelt din typ av måltid (t.ex. burrito), klicka sedan för att lägga till din bas, protein, bönor och alla dina favorittillbehör och salsor. Näringstotalen uppdateras i realtid när du lägger till eller tar bort ingredienser.
Hur exakt är näringsinformationen?
Datan baseras på den officiella, allmänt tillgängliga informationen från Moe's. Värdena är dock uppskattningar eftersom faktiska portionsstorlekar och tillagning kan variera något i restaurangen. Det är en bra guide för att göra informerade val.
Kan jag använda detta för att kontrollera allergener?
För närvarande fokuserar detta verktyg på näringsinformation som kalorier och makron. För specifika frågor om allergener (som gluten, mejeriprodukter eller nötter) bör du alltid konsultera Moe's officiella allergiguide eller prata med en personalmedlem på restaurangen.
Hur många kalorier är det i en Moe's Stack?
En standard Moe's Stack (som Wrong Doug) innehåller vanligtvis mellan 1 000 och 1 100 kalorier. Detta varierar dock beroende på protein. Till exempel kommer en Chicken Stack att ligga i den lägre änden (cirka 1 067 kalorier) jämfört med en Steak eller Pork Stack. Eftersom Stack innehåller två krispiga majsskal, en mjuk tortilla, ost, queso och bönor, är det en av de mer kaloririka rätterna på menyn.
Vad är näringsinnehållet för Moe's Chips?
En standardbeställning av Moe's tortillachips innehåller ungefär 360 till 390 kalorier. De har vanligtvis cirka 19–21 g fett och 44–48 g kolhydrater. Om du spårar makron, kom ihåg att dessa siffror ofta inte inkluderar salsa eller queso-dipp.
Hur många kolhydrater är det i en Moe's Burrito?
En standard Moe's Homewrecker Burrito innehåller ungefär 82 g totala kolhydrater (cirka 70 g nettokolhydrater), främst på grund av den stora vetetortillan, riset och bönorna. Om du håller koll på ditt kolhydratintag kan du minska detta avsevärt genom att välja en Junior Burrito eller byta till en Burrito Bowl, vilket eliminerar den kolhydratrika tortillan.
Vad är det nyttigaste att äta på Moe's?
De nyttigaste alternativen på Moe's är oftast Build-Your-Own Bowls eller sallader. För en kalorisnål, proteinrik måltid, prova Earmuffs Bowl (utan tortilla) med grillad kyckling, svarta bönor, pico de gallo och guacamole. Detta undviker de tunga kolhydraterna från tortillas och chips samtidigt som det ger magert protein och hälsosamma fetter.
Vilken är den kalorisnålaste måltiden på Moe's Southwest Grill?
Det kalorisnålaste alternativet är vanligtvis en Build-Your-Own sallad eller bowl utan tortillasoket. Genom att hoppa över vetetortillan och de kostnadsfria chipsen kan du skapa en mättande måltid under 400 kalorier. Till exempel är en Adobo Chicken Salad med svarta bönor, pico de gallo och gurka ungefär 350–400 kalorier.
Hur många kalorier är det i en Moe's Homewrecker burrito?
En standard Moe's Homewrecker Burrito varierar från 850 till 1 000+ kalorier. Detta höga antal beror främst på den stora 12-tums vetetortillan (ca 310 kalorier), ris, bönor, ost, gräddfil och guacamole. Om du vill ha Homewrecker-smaken med färre kalorier rekommenderar vi att du beställer Junior Homewrecker.
Hur kan jag bygga en proteinrik måltid på Moe's?
För att bygga en proteinrik måltid, börja med en Bowl (för att spara utrymme för köttkalorier) och be om 'Double Meat' (dubbelt kött). Adobo Chicken är det magraste alternativet; en dubbel portion ger ungefär 35–40 g protein med minimalt fett. Att lägga till både svarta och pintobönor kommer också att öka protein- och fiberinnehållet.
Har Moe's Keto- och lågkolhydratsalternativ?
Ja. Det bästa lågkolhydrats- eller Keto-alternativet är salladen eller Burrito Bowl utan ris och utan bönor. Ett 'Keto-bygge' består vanligtvis av en salladsbas, dubbel biff eller kyckling, ost, gräddfil, guacamole och salsa. Denna kombination håller nettokolhydraterna mycket låga (vanligtvis under 10 g) samtidigt som den ger hälsosamma fetter.
Finns det veganska och vegetariska alternativ på Moe's?
Ja, Moe's är mycket vänligt inställt till växtbaserad kost. De erbjuder kryddad ekologisk tofu som protein. För veganer är ris, svarta bönor, pintobönor, vetetortillas och salsor alla fria från animaliska produkter. Du kan använda vår kalkylator för att växla ingredienser och kontrollera den fullständiga veganska makroprofilen.
Är Moe's Southwest Grill nyttigare än Chipotle?
Båda restaurangerna erbjuder liknande färska ingredienser, så 'nyttigare' beror på din beställning. En stor skillnad är dock att Moe's inkluderar gratis chips med varje beställning, vilket automatiskt lägger till ungefär 390 kalorier till din måltid. Om du hoppar över chipsen är näringsvärdet för bowls och sallader mycket jämförbart.
Vad bör jag undvika på Moe's för att hålla kalorierna nere?
För att hålla kalorierna nere bör du undvika 'Moe's Stack' (Wrong Doug), som ofta överstiger 1 100 kalorier på grund av de friterade majsskalen. Var dessutom uppmärksam på de kostnadsfria chipsen och salsan; en korg lägger till nästan 400 kalorier innan du ens börjar din huvudmåltid.