Калькулятор питания Moes

Калькулятор питания Moes

Соберите свое идеальное блюдо Moe's и мгновенно узнайте его пищевую ценность. Выберите основу, затем добавьте белки, начинки, соусы и гарниры, чтобы увидеть калории, белки, жиры, углеводы и натрий в реальном времени.

Соберите свое блюдо

Пищевая ценность

Калории 0
Белок 0g
Жиры 0g
Углеводы 0g
Натрий 0mg

Ваш заказ

Как использовать калькулятор питания Moes

Выберите основу:

Начните с выбора основы блюда, например, буррито, боул, тако или салат. Это устанавливает начальные значения пищевой ценности.

Добавьте ингредиенты:

Используйте выпадающие меню, чтобы добавить белки, начинки, соусы и гарниры. Для большинства категорий вы можете выбрать несколько позиций для полной персонализации.

Просматривайте питание в реальном времени:

По мере добавления или удаления ингредиентов панель «Пищевая ценность» обновляется мгновенно. Следите за изменением калорий, макроэлементов и процентов дневной нормы с каждым кликом.

Посмотрите ваш итоговый заказ:

Панель «Ваш заказ» предоставляет четкий список всего, что входит в ваше блюдо, с разбивкой калорий по каждому компоненту, чтобы вы точно знали, что едите.

Таблица питания Moes

Буррито или Боул

Кал
Белки (г)
Углев (г)
Буррито (30 см пшеничная тортилья)
300
8
8
Боул (Чаша)
0
0
0
Джуниор Буррито (25 см пшеничная тортилья)
220
6
6
Кесадилья (30 см пшеничная тортилья)
300
8
8
Начос
430
7
23
Салат-боул
15
1
0
Мягкий тако (пшеничная тортилья)
90
2
3
Хрустящий тако (кукурузная тортилья)
60
1
3

Белки

Кал
Белки (г)
Углев (г)
Стейк
130
16
7
Курица Адобо
120
19
4
Свинина Карнитас
120
13
7
Говяжий фарш
130
12
8
Органический тофу
90
8
5

Начинки

Кал
Белки (г)
Углев (г)
Приправленный рис
150
3
0
Рис с кинзой и лаймом
150
3
2
Черная фасоль
70
4
0
Фасоль пинто
60
4
0
Нарезанный салат
5
0
0
Рубленый салат Ромен
15
1
0
Тертый сыр
110
7
9
Пико-де-гайо
20
1
0
Нарезанные помидоры
10
0
0
Нарезанный лук
15
0
0
Нарезанные огурцы
5
0
0
Черные оливки
35
0
3.5
Маринованный халапеньо
5
0
0
Свежий халапеньо
5
0
0
Кинза
0
0
0
Сметана
50
1
5
Бекон
80
4
7

Соусы

Кал
Белки (г)
Углев (г)
Знаменитый сырный соус Moe's (Queso)
120
5
9
Гуакамоле
90
1
8
Крем Анчо Лайм
80
0
8
Соус Чипотле Ранч
180
1
19
Винегрет Саутвест
100
0
9
Сальса El Guapo
15
1
0
Сальса Tres Jalapeno
10
0
0
Сальса Томатильо
20
1
0
Сальса Хабанеро
40
1
1

Гарниры

Кал
Белки (г)
Углев (г)
Кукурузные чипсы (тортилья чипсы)
430
7
23
Порция сырного соуса (Queso)
250
9
19
Порция гуакамоле
170
2
16
Порция приправленного риса
300
5
1
Порция черной фасоли
140
8
1
Скачать таблицу питания PDF

Полезен ли Moe's Southwest Grill?

Краткий ответ: Да, это возможно. Но, как и в любом ресторане быстрого обслуживания, это во многом зависит от того, как вы составите свой заказ. Наш Калькулятор питания Moe's поможет вам ориентироваться в меню, чтобы избежать скрытых калорийных бомб. Moe's предлагает более 20 свежих ингредиентов, включая органический тофу, стейк травяного откорма (в некоторых точках) и курицу без гормонов. Однако такие позиции, как Homewrecker Burrito или целый Stack, могут легко превысить 1000 калорий, если вы не будете осторожны с кесо и чипсами.

✓ Здоровый выбор

  • • Курица Адобо: Нежирная, с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий.
  • • Черная фасоль: отличный источник клетчатки и растительного белка.
  • • Юго-западный винегрет: более легкий вариант заправки по сравнению с Ранчем.
  • • Вегетарианские варианты: Широкий выбор тофу и овощей.

! Остерегайтесь

  • • «Налог на тортилью»: 12-дюймовая лепешка добавляет ~310 пустых калорий.
  • • Чипсы и кесо: Корзина + чашка могут добавить более 900 калорий.
  • • The Stack: Две лепешки + кесо = высокое содержание натрия и жира.
  • • Натриевая бомба: переработанное мясо и сальса содержат много соли.

Руководства по заказу в зависимости от диеты

Кето / Низкоуглеводная диета

Пропустите рис, фасоль и тортилью. Налегайте на белок, сыр, гуакамоле и листья салата.

Лучший заказ: Кето-боул

Низкокалорийный вариант (< 500)

Придерживайтесь размера «Джуниор» или Боула. Выбирайте курицу или тофу. Без сыра и сметаны.

Лучший заказ: Салат Му-Му

Высокое содержание белка

Двойная порция мяса ваш друг. У курицы лучшее соотношение белка к калориям. Добавьте фасоль.

Лучший заказ: Боул с двойной курицей

Популярные блюда меню: Калорийность

Интересуетесь питательной ценностью самых известных блюд Moe's? Вот что вам нужно знать, прежде чем заказывать самые сытные позиции.

Homewrecker (Хоумрекер)

Любимец фанатов, но тяжелый. С пшеничной тортильей, рисом, фасолью, белком на выбор и гуакамоле, полностью загруженный буррито Homewrecker часто содержит от 900 до 1 100 калорий.

Совет: Закажите в чаше (Bowl), чтобы сэкономить ~300 калорий

The Stack (Стэк)

Две хрустящие кукурузные лепешки, завернутые в мягкую тортилью с сыром и соусом кесо, также известные как «Moe's Wrong Doug». Это вкусно, но калорийно, легко достигает 1 000+ калорий и содержит много натрия.

Осторожно: Очень высокое содержание натрия

Знаменитый Кесо и Начос

Знаменитый соус Кесо от Moe's это звезда, но калории накапливаются. Стандартная порция начос с фасолью, белком и кесо может достигать 1 000–1 300 калорий в зависимости от количества съеденных чипсов.

Лайфхак: Попросите соус Кесо отдельно

Умные замены для легкого блюда

Маленькие изменения имеют большое значение. Используйте наш калькулятор калорий, чтобы проверить эти замены.

Вместо... Попробуйте это... Сэкономленные калории
Буррито Homewrecker Чаша Homewrecker (без тортильи) ~310
Стейк (высокая жирность) Курица Адобо (постный белок) ~20 (+ Меньше насыщ. жиров)
Сметана Пико-де-гальо или сальса ~40
Чипсы на гарнир Черная фасоль или огурец на гарнир ~300+

Часто задаваемые вопросы

Есть вопросы о вашем блюде? У нас есть ответы.

Что такое Калькулятор питания Moe's?
Калькулятор питания Moe's это инструмент, который позволяет вам составить свое любимое блюдо Moe's (например, буррито, боул или тако) и увидеть полную разбивку его пищевой ценности, включая калории, жиры, белки и углеводы.
Как пользоваться калькулятором?
Просто выберите тип блюда (например, буррито), затем нажмите, чтобы добавить основу, белок, фасоль, а также все ваши любимые начинки и соусы. Общие показатели пищевой ценности будут обновляться в режиме реального времени по мере добавления или удаления ингредиентов.
Насколько точна информация о пищевой ценности?
Данные основаны на официальной общедоступной информации от Moe's. Однако значения являются приблизительными, так как фактические размеры порций и способ приготовления в ресторане могут незначительно отличаться. Это отличное руководство для осознанного выбора.
Могу ли я использовать это для проверки на аллергены?
В настоящее время этот инструмент фокусируется на пищевой информации, такой как калории и макронутриенты. По конкретным вопросам об аллергенах (таких как глютен, молочные продукты или орехи) вам следует всегда обращаться к официальному руководству Moe's по аллергенам или поговорить с сотрудником ресторана.
Сколько калорий в Moe's Stack?
Стандартный Moe's Stack (например, Wrong Doug) обычно содержит от 1000 до 1100 калорий. Однако это зависит от выбранного белка. Например, Chicken Stack будет менее калорийным (примерно 1067 калорий) по сравнению со Steak или Pork Stack. Поскольку Stack включает две хрустящие кукурузные лепешки, мягкую тортилью, сыр, кесо и фасоль, это одно из самых калорийных блюд в меню.
Какова пищевая ценность чипсов Moe's?
Стандартная порция кукурузных чипсов Moe's содержит примерно от 360 до 390 калорий. Обычно в них около 19–21 г жиров и 44–48 г углеводов. Если вы следите за макронутриентами, помните, что эти цифры часто не включают соусы сальса или кесо.
Сколько углеводов в буррито Moe's?
Стандартный буррито Moe's Homewrecker содержит примерно 82 г общих углеводов (около 70 г чистых углеводов), в основном из-за большой пшеничной тортильи, риса и фасоли. Если вы следите за потреблением углеводов, вы можете значительно снизить его, выбрав Junior Burrito или переключившись на Burrito Bowl, в котором нет высокоуглеводной тортильи.
Что самое полезное в Moe's?
Самыми полезными вариантами в Moe's обычно являются боулы или салаты, которые вы собираете сами. Для низкокалорийного блюда с высоким содержанием белка попробуйте Earmuffs Bowl (без тортильи) с курицей гриль, черной фасолью, пико-де-гайо и гуакамоле. Это позволяет избежать тяжелых углеводов из тортилий и чипсов, обеспечивая при этом постный белок и полезные жиры.
Какое блюдо в Moe's Southwest Grill самое низкокалорийное?
Самый низкокалорийный вариант это, как правило, салат или боул без тортильи. Отказавшись от пшеничной лепешки и бесплатных чипсов, вы можете создать сытное блюдо калорийностью менее 400 ккал. Например, салат Adobo Chicken с черной фасолью, пико-де-гайо и огурцами содержит примерно 350–400 калорий.
Сколько калорий в буррито Moe's Homewrecker?
Стандартный буррито Moe's Homewrecker содержит от 850 до 1000+ калорий. Это высокое значение в первую очередь обусловлено большой 12-дюймовой пшеничной тортильей (ок. 310 калорий), рисом, фасолью, сыром, сметаной и гуакамоле. Если вы хотите вкус Homewrecker с меньшим количеством калорий, мы рекомендуем заказать Junior Homewrecker.
Как собрать высокобелковое блюдо в Moe's?
Чтобы собрать высокобелковое блюдо, начните с боула (чтобы оставить место для калорий из мяса) и попросите «Double Meat» (двойное мясо). Adobo Chicken самый постный вариант; двойная порция обеспечивает примерно 35–40 г белка с минимальным содержанием жира. Добавление черной и пестрой фасоли также увеличит содержание белка и клетчатки.
Есть ли в Moe's варианты для Кето и низкоуглеводной диеты?
Да. Лучший вариант для низкоуглеводной или Кето-диеты это салат или Burrito Bowl без риса и фасоли. «Кето-сборка» обычно состоит из основы из салата, двойной порции стейка или курицы, сыра, сметаны, гуакамоле и сальсы. Эта комбинация сохраняет чистые углеводы на очень низком уровне (обычно менее 10 г), обеспечивая при этом полезные жиры.
Есть ли в Moe's веганские и вегетарианские варианты?
Да, Moe's очень дружелюбен к растительным диетам. Они предлагают приправленный органический тофу в качестве белка. Для веганов рис, черная фасоль, пестрая фасоль, пшеничные тортильи и сальса не содержат продуктов животного происхождения. Вы можете использовать наш калькулятор, чтобы переключать ингредиенты и проверять полный веганский макропрофиль.
Полезнее ли Moe's Southwest Grill, чем Chipotle?
Оба ресторана предлагают похожие свежие ингредиенты, поэтому «полезность» зависит от вашего заказа. Однако существенное отличие заключается в том, что Moe's включает бесплатные чипсы в каждый заказ, что автоматически добавляет к вашему блюду около 390 калорий. Если вы откажетесь от чипсов, пищевая ценность боулов и салатов будет очень сопоставима.
Чего следует избегать в Moe's, чтобы сохранить низкую калорийность?
Чтобы сохранить низкую калорийность, вам следует избегать «Moe's Stack» (Wrong Doug), калорийность которого часто превышает 1100 ккал из-за жареных кукурузных лепешек. Кроме того, будьте осторожны с бесплатными чипсами и сальсой; одна корзинка добавляет почти 400 калорий еще до того, как вы начнете основное блюдо.