Kalkulator Wartości Odżywczych Moes

Kalkulator Wartości Odżywczych Moes

Skomponuj swój idealny posiłek Moe's i natychmiast sprawdź jego wartości odżywcze. Wybierz bazę, a następnie dodaj białka, dodatki, sosy i przystawki, aby zobaczyć szczegóły dotyczące kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów i sodu w czasie rzeczywistym.

Skomponuj Posiłek

Wartości Odżywcze

Kalorie 0
Białko 0g
Tłuszcz 0g
Węglowodany 0g
Sód 0mg

Twoje Zamówienie

Jak używać Kalkulatora Wartości Odżywczych Moes

Wybierz Bazę:

Zacznij od wybrania podstawy posiłku, takiej jak burrito, bowl, tacos lub sałatka. To ustala początkowe wartości odżywcze.

Dodaj Swoje Składniki:

Użyj menu rozwijanego, aby dodać białka, dodatki, sosy i przystawki. W większości kategorii możesz wybrać wiele pozycji, aby w pełni dostosować swój posiłek.

Sprawdzaj Wartości Odżywcze w Czasie Rzeczywistym:

Gdy dodajesz lub usuwasz składniki, panel "Wartości Odżywcze" aktualizuje się natychmiast. Obserwuj, jak zmieniają się kalorie, makroskładniki i procentowe dzienne zapotrzebowanie przy każdym kliknięciu.

Zobacz Swoje Ostateczne Zamówienie:

Panel "Twoje Zamówienie" zawiera przejrzystą, szczegółową listę wszystkiego, co znajduje się w Twoim posiłku, wraz z podziałem kalorii na każdy składnik, dzięki czemu wiesz dokładnie, co jesz.

Tabela Wartości Odżywczych Moes

Burrito vs. Bowl

Kal
Biał (g)
Węgl (g)
Burrito (Tortilla pszenna 30 cm)
300
8
8
Bowl (Miska)
0
0
0
Jr. Burrito (Tortilla pszenna 25 cm)
220
6
6
Quesadilla (Tortilla pszenna 30 cm)
300
8
8
Nachos
430
7
23
Miska Sałatkowa
15
1
0
Miękkie Taco (Tortilla pszenna)
90
2
3
Chrupiące Taco (Tortilla kukurydziana)
60
1
3

Białka

Kal
Biał (g)
Węgl (g)
Stek
130
16
7
Kurczak Adobo
120
19
4
Wieprzowina Carnitas
120
13
7
Wołowina Mielona
130
12
8
Tofu Organiczne
90
8
5

Dodatki

Kal
Biał (g)
Węgl (g)
Ryż Przyprawiony
150
3
0
Ryż z Kolendrą i Limonką
150
3
2
Czarna Fasola
70
4
0
Fasola Pinto
60
4
0
Sałata Szatkowana
5
0
0
Sałata Rzymska Siekana
15
1
0
Ser Tarty
110
7
9
Pico de Gallo
20
1
0
Pomidory w Kostkę
10
0
0
Cebula w Kostkę
15
0
0
Ogórki w Kostkę
5
0
0
Czarne Oliwki
35
0
3.5
Jalapenos Marynowane
5
0
0
Świeże Jalapenos
5
0
0
Kolendra
0
0
0
Śmietana
50
1
5
Bekon
80
4
7

Sosy

Kal
Biał (g)
Węgl (g)
Słynne Queso Moe's
120
5
9
Guacamole
90
1
8
Krem Ancho z Limonką
80
0
8
Sos Chipotle Ranch
180
1
19
Winegret Southwest
100
0
9
Salsa El Guapo
15
1
0
Salsa Tres Jalapeno
10
0
0
Salsa Tomatillo
20
1
0
Salsa Habanero
40
1
1

Przystawki

Kal
Biał (g)
Węgl (g)
Chipsy Tortilla
430
7
23
Porcja Queso
250
9
19
Porcja Guacamole
170
2
16
Porcja Ryżu Przyprawionego
300
5
1
Porcja Czarnej Fasoli
140
8
1
Pobierz Tabelę Wartości Odżywczych PDF

Czy Moe's Southwest Grill jest zdrowy?

Krótka odpowiedź brzmi: Tak, może być. Ale jak w każdej restauracji typu 'fast-casual', zależy to w dużej mierze od tego, jak skomponujesz swój posiłek. Nasz Kalkulator Wartości Odżywczych Moe's pomaga poruszać się po menu, aby unikać ukrytych bomb kalorycznych. Moe's oferuje ponad 20 świeżych składników, w tym organiczne tofu, stek z krów karmionych trawą (w wybranych lokalizacjach) i kurczaka bez hormonów. Jednak pozycje takie jak Homewrecker Burrito czy pełny Stack mogą łatwo przekroczyć 1000 kalorii, jeśli nie będziesz uważać na Queso i Chipsy.

✓ Zdrowe Wybory

  • • Kurczak Adobo: chudy, wysokobiałkowy i niskokaloryczny.
  • • Czarna Fasola: doskonałe źródło błonnika i białka roślinnego.
  • • Southwest Vinaigrette: lżejsza opcja dressingu w porównaniu do Ranch.
  • • Opcje Wegetariańskie: sycące tofu i wybór warzyw.

! Uważaj Na

  • • Podatek od Tortilli: wrap 12" dodaje ~310 pustych kalorii.
  • • Chipsy i Queso: koszyk + kubek mogą dodać ponad 900 kalorii.
  • • The Stack: dwie tortille + queso = wysoka zawartość sodu i tłuszczu.
  • • Bomba Sodowa: przetworzone mięso i salsy zawierają mnóstwo soli.

Przewodniki Zamawiania Według Diety

Keto / Low Carb

Zrezygnuj z ryżu, fasoli i tortilli. Postaw na białko, ser, guacamole i sałatę.

Najlepszy Wybór: Keto Bowl

Niskokaloryczne (< 500)

Wybierz rozmiar „Junior” lub Bowl. Wybierz kurczaka lub tofu. Zrezygnuj z sera i śmietany.

Najlepszy Wybór: Sałatka Moo Moo

Wysokobiałkowe

Podwójne mięso to Twój sprzymierzeniec. Kurczak ma najlepszy stosunek białka do kalorii. Dodaj fasolę.

Najlepszy Wybór: Double Chicken Bowl

Popularne pozycje w menu: Rozkład kalorii

Jesteś ciekawy wartości odżywczych najsłynniejszych dań w Moe's? Oto co musisz wiedzieć, zanim zamówisz najbardziej kaloryczne potrawy.

Homewrecker

Ulubieniec fanów, ale ciężki. Z tortillą pszenną, ryżem, fasolą, wyborem białka i guacamole, w pełni załadowane Burrito Homewrecker często ma od 900 do 1100 kalorii.

Wskazówka: Zamów w misce (Bowl), aby zaoszczędzić ~300 kcal

The Stack

Dwie chrupiące kukurydziane muszle owinięte w miękką tortillę z serem i queso, znane jako „Moe's Wrong Doug”. Pyszne, ale kaloryczne, łatwo dostarcza 1000+ kalorii i dużo sodu.

Uwaga: Bardzo wysoka zawartość sodu

Słynne Queso i Nachos

Słynne Queso Moe's to gwiazda, ale kalorie się sumują. Standardowa porcja nachos z fasolą, białkiem i queso może osiągnąć 1000 do 1300 kalorii w zależności od liczby zjedzonych chipsów.

Triki: Poproś o Queso osobno

Mądre zamienniki na lżejszy posiłek

Małe zmiany robią dużą różnicę. Użyj naszego kalkulatora kalorii, aby przetestować te zamienniki.

Zamiast... Spróbuj tego... Zaoszczędzone kalorie
Burrito Homewrecker Homewrecker w misce (bez tortilli) ~310
Stek (wysokotłuszczowy) Kurczak Adobo (chude białko) ~20 (+ Mniej tłuszczów nasyconych)
Śmietana Pico de Gallo lub Salsa ~40
Dodatek chipsów Dodatek czarnej fasoli lub ogórka ~300+

Najczęściej zadawane pytania

Masz pytania dotyczące swojego posiłku? Mamy odpowiedzi.

Czym jest Kalkulator Wartości Odżywczych Moe's?
Kalkulator Wartości Odżywczych Moe's to narzędzie, które pozwala skomponować ulubiony posiłek w Moe's – taki jak burrito, bowl (miska) lub tacos – i zobaczyć pełne zestawienie informacji o wartościach odżywczych, w tym kalorii, tłuszczu, białka i węglowodanów.
Jak korzystać z kalkulatora?
Wystarczy wybrać rodzaj posiłku (np. burrito), a następnie kliknąć, aby dodać bazę, białko, fasolę oraz wszystkie ulubione dodatki i sosy. Sumy wartości odżywczych będą aktualizowane w czasie rzeczywistym w miarę dodawania lub usuwania składników.
Jak dokładne są informacje o wartościach odżywczych?
Dane opierają się na oficjalnych, publicznie dostępnych informacjach od Moe's. Jednak wartości są szacunkowe, ponieważ rzeczywiste wielkości porcji i sposób przygotowania mogą się nieznacznie różnić w restauracji. To świetny przewodnik do dokonywania świadomych wyborów.
Czy mogę używać tego do sprawdzania alergenów?
Obecnie to narzędzie koncentruje się na informacjach żywieniowych, takich jak kalorie i makroskładniki. W przypadku konkretnych obaw dotyczących alergenów (takich jak gluten, nabiał czy orzechy) należy zawsze zapoznać się z oficjalnym przewodnikiem po alergenach Moe's lub porozmawiać z członkiem personelu w restauracji.
Ile kalorii ma Moe's Stack?
Standardowy Moe's Stack (taki jak Wrong Doug) zazwyczaj zawiera od 1000 do 1100 kalorii. Zależy to jednak od rodzaju białka. Na przykład Chicken Stack będzie miał mniej kalorii (około 1067 kalorii) w porównaniu do Steak lub Pork Stack. Ponieważ Stack zawiera dwie chrupiące muszle kukurydziane, miękką tortillę, ser, queso i fasolę, jest to jedna z bardziej kalorycznych pozycji w menu.
Jakie są wartości odżywcze chipsów Moe's?
Standardowa porcja chipsów tortilla z Moe's zawiera około 360 do 390 kalorii. Zazwyczaj mają około 19–21g tłuszczu i 44–48g węglowodanów. Jeśli liczysz makroskładniki, pamiętaj, że te liczby często nie obejmują sosów salsa ani queso.
Ile węglowodanów ma Burrito w Moe's?
Standardowe Moe's Homewrecker Burrito zawiera około 82g całkowitych węglowodanów (około 70g węglowodanów netto), głównie z powodu dużej tortilli pszennej, ryżu i fasoli. Jeśli pilnujesz spożycia węglowodanów, możesz je znacznie zmniejszyć, wybierając Junior Burrito lub zamieniając na Burrito Bowl, co eliminuje wysokowęglowodanową tortillę.
Co najzdrowiej zjeść w Moe's?
Najzdrowszymi opcjami w Moe's są zazwyczaj własnoręcznie komponowane Bowle lub Sałatki. Aby uzyskać posiłek niskokaloryczny i wysokobiałkowy, wypróbuj Earmuffs Bowl (bez tortilli) z grillowanym kurczakiem, czarną fasolą, pico de gallo i guacamole. Pozwala to uniknąć ciężkich węglowodanów z tortilli i chipsów, zapewniając jednocześnie chude białko i zdrowe tłuszcze.
Jaki jest najmniej kaloryczny posiłek w Moe's Southwest Grill?
Najmniej kaloryczną opcją jest zazwyczaj sałatka lub bowl bez muszli z tortilli. Pomijając pszenną tortillę i darmowe chipsy, możesz stworzyć sycący posiłek poniżej 400 kalorii. Na przykład sałatka Adobo Chicken z czarną fasolą, pico de gallo i ogórkami ma około 350–400 kalorii.
Ile kalorii ma burrito Homewrecker z Moe's?
Standardowe burrito Moe's Homewrecker ma od 850 do ponad 1000 kalorii. Ta wysoka liczba wynika głównie z dużej 12-calowej tortilli pszennej (ok. 310 kalorii), ryżu, fasoli, sera, śmietany i guacamole. Jeśli chcesz smaku Homewreckera przy mniejszej liczbie kalorii, zalecamy zamówienie Junior Homewrecker.
Jak mogę skomponować wysokobiałkowy posiłek w Moe's?
Aby skomponować posiłek wysokobiałkowy, zacznij od bowla (aby zaoszczędzić miejsce na kalorie z mięsa) i poproś o „Double Meat” (podwójne mięso). Adobo Chicken to najchudsza opcja; podwójna porcja dostarcza około 35–40g białka przy minimalnej ilości tłuszczu. Dodanie fasoli czarnej i pinto również zwiększy zawartość białka i błonnika.
Czy w Moe's są opcje Keto i low-carb?
Tak. Najlepszą opcją low-carb lub Keto jest sałatka lub Burrito Bowl bez ryżu i bez fasoli. „Wersja Keto” zazwyczaj składa się z bazy sałaty, podwójnego steku lub kurczaka, sera, śmietany, guacamole i salsy. Ta kombinacja utrzymuje węglowodany netto na bardzo niskim poziomie (zazwyczaj poniżej 10g), dostarczając jednocześnie zdrowych tłuszczów.
Czy w Moe's są opcje wegańskie i wegetariańskie?
Tak, Moe's jest bardzo przyjazne dla diet roślinnych. Oferują doprawione organiczne tofu jako białko. Dla wegan ryż, czarna fasola, fasola pinto, tortille pszenne i salsy są wolne od produktów zwierzęcych. Możesz użyć naszego kalkulatora, aby przełączać składniki i sprawdzić pełny wegański profil makroskładników.
Czy Moe's Southwest Grill jest zdrowsze niż Chipotle?
Obie restauracje oferują podobne świeże składniki, więc to, co jest „zdrowsze”, zależy od Twojego zamówienia. Jednak dużą różnicą jest to, że Moe's dołącza darmowe chipsy do każdego zamówienia, co automatycznie dodaje do posiłku około 390 kalorii. Jeśli pominiesz chipsy, wartość odżywcza bowli i sałatek jest bardzo porównywalna.
Czego powinienem unikać w Moe's, aby utrzymać niską liczbę kalorii?
Aby utrzymać niską liczbę kalorii, powinieneś unikać „Moe's Stack” (Wrong Doug), który często przekracza 1100 kalorii ze względu na smażone muszle kukurydziane. Ponadto uważaj na darmowe chipsy i salsę; jeden koszyk dodaje prawie 400 kalorii, zanim jeszcze zaczniesz główny posiłek.