Kalkulator Pemakanan Moes

Kalkulator Pemakanan Moes

Bina hidangan Moe's ideal anda dan lihat pemakanannya serta-merta. Pilih asas, kemudian tambah protein, topping, sos dan sampingan untuk melihat butiran kalori, protein, lemak, karbohidrat dan natrium masa nyata.

Bina Hidangan Anda

Fakta Pemakanan

Kalori 0
Protein 0g
Lemak 0g
Karbohidrat 0g
Natrium 0mg

Pesanan Anda

Cara Menggunakan Kalkulator Pemakanan Moes

Pilih Item Asas:

Mulakan dengan memilih asas hidangan anda, seperti burrito, mangkuk, taco atau salad. Ini menetapkan nilai pemakanan awal.

Tambah Bahan Anda:

Gunakan menu lungsur untuk menambah protein, topping, sos dan sampingan. Untuk kebanyakan kategori, anda boleh memilih berbilang item untuk menyesuaikan hidangan anda sepenuhnya.

Semak Pemakanan dalam Masa Nyata:

Semasa anda menambah atau membuang bahan, panel "Fakta Pemakanan" dikemas kini serta-merta. Perhatikan kalori, makro dan peratusan nilai harian berubah dengan setiap klik.

Lihat Pesanan Akhir Anda:

Panel "Pesanan Anda" menyediakan senarai item yang bersih dan terperinci bagi semua item dalam hidangan anda, lengkap dengan pecahan kalori untuk setiap komponen, jadi anda tahu dengan tepat apa yang anda makan.

Carta Pemakanan Moes

Burrito vs. Mangkuk

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Burrito (Tortilla Tepung 12")
300
8
8
Mangkuk (Bowl)
0
0
0
Burrito Jr. (Tortilla Tepung 10")
220
6
6
Quesadilla (Tortilla Tepung 12")
300
8
8
Nachos
430
7
23
Mangkuk Salad
15
1
0
Taco Lembut (Tortilla Tepung)
90
2
3
Taco Rangup (Tortilla Jagung)
60
1
3

Protein

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Daging Stik
130
16
7
Ayam Adobo
120
19
4
Carnitas Babi
120
13
7
Daging Lembu Kisar
130
12
8
Tauhu Organik
90
8
5

Topping

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Nasi Berperisa
150
3
0
Nasi Limau Ketumbar
150
3
2
Kacang Hitam
70
4
0
Kacang Pinto
60
4
0
Salad Tercarik
5
0
0
Romaine Dicincang
15
1
0
Keju Parut
110
7
9
Pico de Gallo
20
1
0
Tomato Dipotong Dadu
10
0
0
Bawang Dipotong Dadu
15
0
0
Timun Dipotong Dadu
5
0
0
Zaitun Hitam
35
0
3.5
Jalapeno Jeruk
5
0
0
Jalapeno Segar
5
0
0
Ketumbar (Cilantro)
0
0
0
Krim Masam
50
1
5
Bacon
80
4
7

Sos

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Queso Terkenal Moe's
120
5
9
Guacamole
90
1
8
Krim Limau Ancho
80
0
8
Sos Ranch Chipotle
180
1
19
Vinaigrette Southwest
100
0
9
Salsa El Guapo
15
1
0
Salsa Tres Jalapeno
10
0
0
Salsa Tomatillo
20
1
0
Salsa Habanero
40
1
1

Sampingan

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Kerepek Tortilla
430
7
23
Sampingan Queso
250
9
19
Sampingan Guacamole
170
2
16
Sampingan Nasi Berperisa
300
5
1
Sampingan Kacang Hitam
140
8
1
Muat Turun PDF Carta Pemakanan

Adakah Moe's Southwest Grill Sihat?

Jawapan ringkasnya ialah: Ya, ia boleh jadi sihat. Tetapi seperti mana-mana restoran 'fast-casual', ia sangat bergantung pada cara anda membina hidangan anda. Kalkulator Pemakanan Moe's kami membantu anda melayari menu untuk mengelakkan bom kalori tersembunyi. Moe's menawarkan lebih daripada 20 bahan segar, termasuk tauhu organik, stik makan rumput (di lokasi terpilih), dan ayam tanpa hormon. Walau bagaimanapun, item seperti Homewrecker Burrito atau Stack penuh boleh melebihi 1,000 kalori dengan mudah jika anda tidak berhati-hati dengan Queso dan Kerepek.

✓ Pilihan Sihat

  • • Ayam Adobo: Tanpa lemak, protein tinggi, dan rendah kalori.
  • • Kacang Hitam: Sumber serat dan protein tumbuhan yang sangat baik.
  • • Vinaigrette Southwest: Pilihan sos yang lebih ringan berbanding Ranch.
  • • Pilihan Vegetarian: Pilihan tauhu dan sayur-sayuran yang mengenyangkan.

! Perlu Berhati-hati

  • • "Cukai Tortilla": Balutan 12 inci menambah ~310 kalori kosong.
  • • Kerepek & Queso: Satu bakul + cawan boleh menambah 900+ kalori.
  • • The Stack: Dua keping tortilla + queso = natrium & lemak tinggi.
  • • Bom Natrium: daging diproses dan salsa mengandungi banyak garam.

Panduan Tempahan Mengikut Diet

Keto / Rendah Karbohidrat

Tinggalkan nasi, kacang dan tortilla. Pilih protein, keju, guacamole dan salad.

Pesanan Terbaik: Mangkuk Keto

Rendah Kalori (< 500)

Pilih saiz "Junior" atau Mangkuk. Pilih Ayam atau Tauhu. Tinggalkan keju dan krim masam.

Pesanan Terbaik: Salad Moo Moo

Protein Tinggi

Daging berganda adalah pilihan terbaik. Ayam mempunyai nisbah protein-ke-kalori terbaik. Tambah kacang.

Pesanan Terbaik: Mangkuk Ayam Berganda

Item Menu Popular: Pecahan Kalori

Ingin tahu tentang nutrisi dalam hidangan Moe's yang paling terkenal? Inilah yang perlu anda ketahui sebelum anda memesan hidangan berat tersebut.

The Homewrecker

Kegemaran ramai, tetapi berat. Dengan tortilla tepung, nasi, kacang, pilihan protein, dan guacamole, Burrito Homewrecker yang penuh selalunya mengandungi antara 900 hingga 1,100 kalori.

Tip: Pesan dalam Mangkuk untuk jimat ~300 kal

The Stack

Dua kulit jagung rangup dibalut dalam tortilla lembut dengan keju dan queso a.k.a "Moe's Wrong Doug". Ia lazat tetapi padat kalori, mudah mencecah 1,000+ kalori dan tinggi natrium.

Awas: Kandungan Natrium Sangat Tinggi

Queso & Nachos Terkenal

Moe's Famous Queso adalah bintangnya, tetapi kalori bertambah. Hidangan standard nachos dengan kacang, protein, dan queso boleh mencecah 1,000 hingga 1,300 kalori bergantung pada berapa banyak kerepek yang anda makan.

Trik: Minta Queso diasingkan (on the side)

Tukar Pintar untuk Hidangan Lebih Ringan

Perubahan kecil membawa perbezaan besar. Gunakan kalkulator kalori kami untuk menguji pertukaran ini.

Daripada... Cuba Ini... Kalori Dijimatkan
Burrito Homewrecker Mangkuk Homewrecker (Tiada Tortilla) ~310
Daging (Tinggi Lemak) Ayam Adobo (Protein Tanpa Lemak) ~20 (+ Kurang Lemak Tepu)
Krim Masam Pico de Gallo atau Salsa ~40
Sampingan Kerepek Sampingan Kacang Hitam atau Timun ~300+

Soalan Lazim

Ada soalan tentang hidangan anda? Kami ada jawapannya.

Apakah itu Kalkulator Pemakanan Moe's?
Kalkulator Pemakanan Moe's adalah alat yang membolehkan anda membina hidangan Moe's kegemaran anda seperti burrito, mangkuk (bowl), atau taco dan melihat pecahan lengkap maklumat pemakanannya, termasuk kalori, lemak, protein, dan karbohidrat.
Bagaimanakah cara saya menggunakan kalkulator ini?
Hanya pilih jenis hidangan anda (cth., burrito), kemudian klik untuk menambah asas, protein, kacang, dan semua topping serta salsa kegemaran anda. Jumlah nutrisi akan dikemas kini dalam masa nyata semasa anda menambah atau membuang bahan.
Sejauh manakah ketepatan maklumat pemakanan ini?
Data ini berdasarkan maklumat rasmi yang tersedia untuk umum daripada Moe's. Walau bagaimanapun, nilai adalah anggaran kerana saiz bahagian sebenar dan penyediaan mungkin berbeza sedikit di restoran. Ia adalah panduan yang baik untuk membuat pilihan yang tepat.
Bolehkah saya menggunakan ini untuk menyemak alergen?
Pada masa ini, alat ini memfokuskan pada maklumat pemakanan seperti kalori dan makro. Untuk kebimbangan alergen tertentu (seperti gluten, tenusu, atau kekacang), anda harus sentiasa merujuk panduan alergen rasmi Moe's atau bercakap dengan kakitangan di restoran.
Berapakah kalori yang terdapat dalam Moe's Stack?
Moe's Stack standard (seperti Wrong Doug) biasanya mengandungi antara 1,000 dan 1,100 kalori. Walau bagaimanapun, ini berbeza mengikut protein. Contohnya, Chicken Stack akan berada di bahagian bawah (kira-kira 1,067 kalori) berbanding dengan Steak atau Pork Stack. Kerana Stack termasuk dua kulit jagung rangup, satu tortilla lembut, keju, queso, dan kacang, ia adalah salah satu item berkalori tinggi dalam menu.
Apakah fakta pemakanan untuk Kerepek (Chips) Moe's?
Satu pesanan sampingan standard kerepek tortilla Moe's mengandungi kira-kira 360 hingga 390 kalori. Ia biasanya mempunyai kira-kira 19–21g lemak dan 44–48g karbohidrat. Jika anda menjejaki makro, ingat bahawa kiraan ini sering tidak termasuk salsa atau pencicah queso.
Berapakah karbohidrat dalam Burrito Moe's?
Moe's Homewrecker Burrito standard mengandungi kira-kira 82g jumlah karbohidrat (sekitar 70g karbohidrat bersih), terutamanya disebabkan oleh tortilla tepung yang besar, nasi, dan kacang. Jika anda memantau pengambilan karbohidrat, anda boleh mengurangkannya dengan ketara dengan memilih Junior Burrito atau beralih kepada Burrito Bowl, yang menyingkirkan tortilla tinggi karbohidrat.
Apakah makanan paling sihat untuk dimakan di Moe's?
Pilihan paling sihat di Moe's biasanya adalah Build-Your-Own Bowls atau Salad. Untuk hidangan rendah kalori dan tinggi protein, cuba Earmuffs Bowl (tanpa tortilla) dengan ayam panggang, kacang hitam, pico de gallo, dan guacamole. Ini mengelakkan karbohidrat berat daripada tortilla dan kerepek sambil menyediakan protein tanpa lemak dan lemak sihat.
Apakah hidangan paling rendah kalori di Moe's Southwest Grill?
Pilihan paling rendah kalori biasanya adalah Salad atau Bowl Build-Your-Own tanpa kulit tortilla. Dengan tidak mengambil tortilla tepung dan kerepek percuma, anda boleh mencipta hidangan yang mengenyangkan di bawah 400 kalori. Contohnya, Salad Ayam Adobo dengan kacang hitam, pico de gallo, dan timun adalah kira-kira 350–400 kalori.
Berapakah kalori dalam burrito Homewrecker Moe's?
Moe's Homewrecker Burrito standard berkisar antara 850 hingga 1,000+ kalori. Jumlah tinggi ini terutamanya disebabkan oleh tortilla tepung 12 inci yang besar (kira-kira 310 kalori), nasi, kacang, keju, krim masam, dan guacamole. Jika anda mahukan rasa Homewrecker dengan kalori yang lebih sedikit, kami mengesyorkan memesan Junior Homewrecker.
Bagaimanakah saya boleh membina hidangan tinggi protein di Moe's?
Untuk membina hidangan tinggi protein, mulakan dengan Bowl (untuk menjimatkan ruang bagi kalori daging) dan minta 'Double Meat' (Daging Berganda). Ayam Adobo adalah pilihan paling kurang lemak; hidangan berganda menyediakan kira-kira 35–40g protein dengan lemak minimum. Menambah kedua-dua kacang hitam dan pinto juga akan meningkatkan kandungan protein dan serat.
Adakah Moe's mempunyai pilihan Keto dan rendah karbohidrat?
Ya. Pilihan rendah karbohidrat atau Keto terbaik adalah Salad atau Burrito Bowl tanpa nasi dan tanpa kacang. 'Binaan Keto' biasanya terdiri daripada asas salad, stik atau ayam berganda, keju, krim masam, guacamole, dan salsa. Gabungan ini mengekalkan karbohidrat bersih sangat rendah (biasanya di bawah 10g) sambil menyediakan lemak sihat.
Adakah terdapat pilihan vegan dan vegetarian di Moe's?
Ya, Moe's sangat mesra kepada diet berasaskan tumbuhan. Mereka menawarkan Tofu Organik berperisa sebagai protein. Untuk vegan, nasi, kacang hitam, kacang pinto, tortilla tepung, dan salsa semuanya bebas daripada produk haiwan. Anda boleh menggunakan kalkulator kami untuk menukar bahan dan menyemak profil makro vegan penuh.
Adakah Moe's Southwest Grill lebih sihat daripada Chipotle?
Kedua-dua restoran menawarkan bahan-bahan segar yang serupa, jadi 'lebih sihat' bergantung pada pesanan anda. Walau bagaimanapun, perbezaan utama ialah Moe's menyertakan kerepek percuma dengan setiap pesanan, yang menambah kira-kira 390 kalori kepada hidangan anda secara automatik. Jika anda tidak mengambil kerepek, nilai pemakanan mangkuk dan salad adalah sangat setanding.
Apakah yang perlu saya elakkan di Moe's untuk mengekalkan kalori rendah?
Untuk mengekalkan kalori rendah, anda harus mengelakkan 'Moe's Stack' (Wrong Doug), yang sering melebihi 1,100 kalori disebabkan oleh kulit jagung goreng. Selain itu, berhati-hati dengan kerepek dan salsa percuma; satu bakul menambah hampir 400 kalori sebelum anda memulakan hidangan utama anda.