Moes 영양 계산기

Moes 영양 계산기

이상적인 Moe's 식사를 구성하고 영양을 즉시 확인하세요. 기본을 선택한 다음 단백질, 토핑, 소스 및 사이드를 추가하여 실시간 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물 및 나트륨 세부 정보를 확인하세요.

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영양 성분표

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Moes 영양 계산기 사용법

기본 항목 선택:

부리또, 볼, 타코 또는 샐러드와 같은 식사의 기초를 선택하는 것으로 시작하세요. 이것은 초기 영양 값을 설정합니다.

재료 추가:

드롭다운 메뉴를 사용하여 단백질, 토핑, 소스 및 사이드를 추가하세요. 대부분의 범주에서 여러 항목을 선택하여 식사를 완전히 맞춤 설정할 수 있습니다.

실시간 영양 검토:

재료를 추가하거나 제거하면 "영양 성분표" 패널이 즉시 업데이트됩니다. 클릭할 때마다 칼로리, 매크로 및 일일 섭취량 비율이 변경되는 것을 확인하세요.

최종 주문 확인:

"주문 내역" 패널은 식사의 모든 항목에 대한 깔끔하고 항목별 목록을 제공하며 각 구성 요소에 대한 칼로리 분석이 완료되어 무엇을 먹고 있는지 정확히 알 수 있습니다.

Moes 영양 차트

부리또 vs. 볼

Cal
단백질 (g)
탄수화물 (g)
부리또 (12인치 밀가루 또띠아)
300
8
8
볼 (Bowl)
0
0
0
주니어 부리또 (10인치 밀가루 또띠아)
220
6
6
퀘사디아 (12인치 밀가루 또띠아)
300
8
8
나초
430
7
23
샐러드 볼
15
1
0
소프트 타코 (밀가루 또띠아)
90
2
3
크리스피 타코 (옥수수 또띠아)
60
1
3

단백질

Cal
단백질 (g)
탄수화물 (g)
스테이크
130
16
7
아도보 치킨
120
19
4
돼지고기 카르니타스
120
13
7
갈은 소고기
130
12
8
유기농 두부
90
8
5

토핑

Cal
단백질 (g)
탄수화물 (g)
양념 밥
150
3
0
고수 라임 밥
150
3
2
검은콩
70
4
0
핀토 콩
60
4
0
채 썬 양상추
5
0
0
다진 로메인
15
1
0
채 썬 치즈
110
7
9
피코 데 가요
20
1
0
깍둑썰기한 토마토
10
0
0
깍둑썰기한 양파
15
0
0
깍둑썰기한 오이
5
0
0
블랙 올리브
35
0
3.5
절인 할라피뇨
5
0
0
신선한 할라피뇨
5
0
0
고수
0
0
0
사워 크림
50
1
5
베이컨
80
4
7

소스

Cal
단백질 (g)
탄수화물 (g)
Moe's 유명 퀘소
120
5
9
과카몰리
90
1
8
안초 라임 크레마
80
0
8
치폴레 랜치 드레싱
180
1
19
사우스웨스트 비네그레트
100
0
9
El Guapo 살사
15
1
0
Tres Jalapeno 살사
10
0
0
토마틸로 살사
20
1
0
하바네로 살사
40
1
1

사이드

Cal
단백질 (g)
탄수화물 (g)
또띠아 칩
430
7
23
사이드 퀘소
250
9
19
사이드 과카몰리
170
2
16
사이드 양념 밥
300
5
1
사이드 검은콩
140
8
1
영양 차트 PDF 다운로드

Moe's Southwest Grill은 건강에 좋은가요?

간단히 말해, 네, 그렇습니다. 하지만 다른 패스트 캐주얼 레스토랑과 마찬가지로 메뉴를 어떻게 구성하느냐에 따라 크게 달라집니다. 저희의 Moe's 영양 계산기는 숨겨진 칼로리 폭탄을 피하고 메뉴를 선택하는 데 도움을 줍니다. Moe's는 유기농 두부, 목초 사육 스테이크(일부 매장), 호르몬제가 없는 닭고기를 포함하여 20가지 이상의 신선한 재료를 제공합니다. 그러나 퀘소와 칩을 주의하지 않으면 Homewrecker Burrito나 Stack 전체 메뉴가 1,000칼로리를 쉽게 초과할 수 있습니다.

✓ 건강한 선택

  • • 아도보 치킨: 저지방, 고단백, 저칼로리.
  • • 검정콩: 식이섬유와 식물성 단백질의 훌륭한 공급원.
  • • 사우스웨스트 비네그레트: 랜치 드레싱보다 가벼운 선택.
  • • 채식 옵션: 든든한 두부와 다양한 야채 선택.

! 주의 사항

  • • '또띠아 세금': 12인치 또띠아는 약 310의 공칼로리를 추가합니다.
  • • 칩 및 퀘소: 바스켓 하나와 컵 한 개가 900칼로리 이상을 추가할 수 있습니다.
  • • 더 스택: 두 개의 쉘과 퀘소는 높은 나트륨과 지방을 함유합니다.
  • • 나트륨 폭탄: 가공육과 살사에는 소금이 많이 들어있습니다.

다이어트별 주문 가이드

키토 / 저탄수화물

밥, 콩, 또띠아는 빼세요. 단백질, 치즈, 과카몰리, 레타스를 중심으로 선택하세요.

추천 주문: 키토 보울

저칼로리 (< 500)

주니어 사이즈나 보울을 선택하세요. 치킨이나 두부를 고르고, 치즈와 사워크림은 빼세요.

추천 주문: 무무 샐러드

고단백

고기 추가가 도움이 됩니다. 치킨은 단백질 대 칼로리 비율이 가장 좋습니다. 콩을 추가하세요.

추천 주문: 더블 치킨 보울

인기 메뉴 항목: 칼로리 분석

Moe's의 가장 유명한 메뉴들의 영양 성분이 궁금하신가요? 헤비한 메뉴를 주문하기 전에 알아야 할 사항이 여기 있습니다.

Homewrecker (홈레커)

팬들이 가장 좋아하지만 무거운 메뉴입니다. 밀가루 토르티야, 밥, 콩, 단백질 선택, 과카몰리가 들어간 꽉 찬 Homewrecker 부리토는 종종 900~1,100칼로리에 달합니다.

팁: 볼(Bowl)로 주문하여 약 300칼로리를 줄이세요

The Stack (더 스택)

치즈와 퀘소가 들어간 부드러운 토르티야로 감싼 두 개의 바삭한 옥수수 쉘, 일명 "Moe's Wrong Doug"입니다. 맛있지만 칼로리 밀도가 높아 쉽게 1,000칼로리 이상이 되며 나트륨 함량이 높습니다.

주의: 매우 높은 나트륨 함량

유명한 퀘소 & 나초

Moe's의 유명한 퀘소가 주인공이지만 칼로리가 높습니다. 콩, 단백질, 퀘소가 곁들여진 나초의 기본 제공량은 칩을 얼마나 먹느냐에 따라 1,000~1,300칼로리에 달할 수 있습니다.

꿀팁: 퀘소를 따로(on the side) 달라고 요청하세요

더 가벼운 식사를 위한 스마트한 교체

작은 변화가 큰 차이를 만듭니다. 칼로리 계산기를 사용하여 이러한 교체를 테스트해 보세요.

...대신에 이걸 시도해보세요... 절약된 칼로리
Homewrecker 부리토 Homewrecker 볼 (토르티야 없음) ~310
스테이크 (고지방) 아도보 치킨 (저지방 단백질) ~20 (+ 포화지방 감소)
사워 크림 피코 데 가요 또는 살사 ~40
사이드 칩 사이드 검은 콩 또는 오이 ~300+

자주 묻는 질문

식사에 대해 궁금한 점이 있으신가요? 저희에게 답이 있습니다.

Moe's 영양 계산기란 무엇인가요?
Moe's 영양 계산기는 부리또, 볼, 타코와 같은 좋아하는 Moe's 식사를 구성하고 칼로리, 지방, 단백질 및 탄수화물을 포함한 영양 정보의 전체 분석을 확인할 수 있는 도구입니다.
계산기는 어떻게 사용하나요?
식사 유형(예: 부리또)을 선택한 다음 클릭하여 기본 베이스, 단백질, 콩, 그리고 좋아하는 모든 토핑과 살사를 추가하세요. 재료를 추가하거나 제거하면 영양 합계가 실시간으로 업데이트됩니다.
영양 정보는 얼마나 정확한가요?
데이터는 Moe's의 공식적으로 공개된 정보를 기반으로 합니다. 그러나 실제 1인분 양과 조리법은 매장에서 약간 다를 수 있으므로 값은 추정치입니다. 정보에 입각한 선택을 하는 데 훌륭한 가이드입니다.
알레르기 유발 물질을 확인하는 데 사용할 수 있나요?
현재 이 도구는 칼로리 및 매크로와 같은 영양 정보에 중점을 둡니다. 특정 알레르기 우려 사항(글루텐, 유제품 또는 견과류 등)의 경우 항상 Moe's의 공식 알레르기 가이드를 참조하거나 매장 직원에게 문의해야 합니다.
Moe's Stack의 칼로리는 얼마인가요?
표준 Moe's Stack(Wrong Doug 등)은 일반적으로 1,000~1,100칼로리를 포함합니다. 그러나 이는 단백질에 따라 다릅니다. 예를 들어, 치킨 스택은 스테이크나 포크 스택에 비해 낮은 편(약 1,067칼로리)입니다. 스택에는 바삭한 옥수수 껍질 2개, 부드러운 또띠아, 치즈, 퀘소, 콩이 포함되어 있어 메뉴에서 칼로리가 높은 항목 중 하나입니다.
Moe's 칩의 영양 성분은 무엇인가요?
Moe's 또띠아 칩의 표준 사이드 주문에는 약 360~390칼로리가 포함되어 있습니다. 일반적으로 지방은 약 19~21g, 탄수화물은 44~48g입니다. 매크로를 추적하는 경우 이 수치에는 살사나 퀘소 딥이 포함되지 않는 경우가 많다는 점을 기억하세요.
Moe's 부리또에는 탄수화물이 얼마나 있나요?
표준 Moe's Homewrecker 부리또에는 주로 큰 밀가루 또띠아, 쌀, 콩으로 인해 약 82g의 총 탄수화물(약 70g의 순 탄수화물)이 포함되어 있습니다. 탄수화물 섭취를 조절하고 있다면 주니어 부리또를 선택하거나 고탄수화물 또띠아를 뺀 부리또 볼로 전환하여 이를 크게 줄일 수 있습니다.
Moe's에서 먹을 수 있는 가장 건강한 음식은 무엇인가요?
Moe's에서 가장 건강한 옵션은 일반적으로 직접 만드는(Build-Your-Own) 볼이나 샐러드입니다. 저칼로리, 고단백 식사를 원하시면 그릴 치킨, 검은콩, 피코 데 가요, 과카몰리를 곁들인 Earmuffs Bowl(또띠아 없음)을 드셔보세요. 이렇게 하면 또띠아와 칩의 무거운 탄수화물을 피하면서 살코기 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.
Moe's Southwest Grill에서 가장 칼로리가 낮은 식사는 무엇인가요?
가장 칼로리가 낮은 옵션은 일반적으로 또띠아 껍질이 없는 직접 만드는 샐러드나 볼입니다. 밀가루 또띠아와 무료 칩을 건너뛰면 400칼로리 미만의 든든한 식사를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 검은콩, 피코 데 가요, 오이를 곁들인 아도보 치킨 샐러드는 약 350~400칼로리입니다.
Moe's Homewrecker 부리또의 칼로리는 얼마인가요?
표준 Moe's Homewrecker 부리또는 850에서 1,000칼로리 이상입니다. 이 높은 수치는 주로 큰 12인치 밀가루 또띠아(약 310칼로리), 쌀, 콩, 치즈, 사워 크림, 과카몰리 때문입니다. 더 적은 칼로리로 Homewrecker의 맛을 원하신다면 주니어 Homewrecker를 주문하는 것이 좋습니다.
Moe's에서 고단백 식사를 구성하려면 어떻게 해야 하나요?
고단백 식사를 구성하려면 볼로 시작(고기 칼로리를 위한 공간 확보)하고 '고기 두 배(Double Meat)'를 요청하세요. 아도보 치킨은 가장 기름기 없는 옵션입니다. 두 배 분량은 최소한의 지방으로 약 35~40g의 단백질을 제공합니다. 검은콩과 핀토 콩을 모두 추가하면 단백질과 섬유질 함량도 높아집니다.
Moe's에는 키토(Keto) 및 저탄수화물 옵션이 있나요?
네. 최고의 저탄수화물 또는 키토 옵션은 밥과 콩이 없는 샐러드나 부리또 볼입니다. '키토 빌드'는 일반적으로 양상추 베이스, 두 배의 스테이크 또는 치킨, 치즈, 사워 크림, 과카몰리, 살사로 구성됩니다. 이 조합은 건강한 지방을 제공하면서 순 탄수화물을 매우 낮게(보통 10g 미만) 유지합니다.
Moe's에는 비건 및 채식 옵션이 있나요?
네, Moe's는 식물성 식단에 매우 친화적입니다. 그들은 단백질로 양념된 유기농 두부를 제공합니다. 비건의 경우 쌀, 검은콩, 핀토 콩, 밀가루 또띠아, 살사는 모두 동물성 제품이 없습니다. 계산기를 사용하여 재료를 전환하고 전체 비건 매크로 프로필을 확인할 수 있습니다.
Moe's Southwest Grill은 Chipotle보다 건강한가요?
두 레스토랑 모두 비슷한 신선한 재료를 제공하므로 '더 건강한지'는 주문 내용에 따라 다릅니다. 그러나 큰 차이점은 Moe's는 모든 주문에 무료 칩을 포함하여 식사에 자동으로 약 390칼로리를 추가한다는 것입니다. 칩을 건너뛰면 볼과 샐러드의 영양가는 매우 비슷합니다.
칼로리를 낮게 유지하려면 Moe's에서 무엇을 피해야 하나요?
칼로리를 낮게 유지하려면 튀긴 옥수수 껍질 때문에 종종 1,100칼로리를 초과하는 'Moe's Stack'(Wrong Doug)을 피해야 합니다. 또한 무료 칩과 살사를 주의하세요. 한 바구니는 메인 식사를 시작하기도 전에 거의 400칼로리를 추가합니다.