Kalkulator Nutrisi Moes

Kalkulator Nutrisi Moes

Buat makanan Moe's ideal Anda dan lihat nutrisinya secara instan. Pilih bahan dasar, lalu tambahkan protein, topping, saus, dan makanan pendamping untuk melihat detail kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan natrium secara waktu nyata.

Buat Makanan Anda

Fakta Nutrisi

Kalori 0
Protein 0g
Lemak 0g
Karbohidrat 0g
Natrium 0mg

Pesanan Anda

Cara Menggunakan Kalkulator Nutrisi Moes

Pilih Item Dasar:

Mulailah dengan memilih fondasi makanan Anda, seperti burrito, bowl, taco, atau salad. Ini menetapkan nilai gizi awal.

Tambahkan Bahan Anda:

Gunakan menu tarik-turun untuk menambahkan protein, topping, saus, dan makanan pendamping. Untuk sebagian besar kategori, Anda dapat memilih beberapa item untuk menyesuaikan makanan Anda sepenuhnya.

Tinjau Nutrisi secara Waktu Nyata:

Saat Anda menambah atau menghapus bahan, panel "Fakta Nutrisi" diperbarui secara instan. Perhatikan perubahan kalori, makro, dan persentase nilai harian setiap kali diklik.

Lihat Pesanan Akhir Anda:

Panel "Pesanan Anda" menyediakan daftar yang bersih dan terperinci dari semua yang ada di makanan Anda, lengkap dengan rincian kalori untuk setiap komponen, sehingga Anda tahu persis apa yang Anda makan.

Bagan Nutrisi Moes

Burrito vs. Bowl

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Burrito (Tortilla Tepung 12")
300
8
8
Bowl (Mangkuk)
0
0
0
Jr. Burrito (Tortilla Tepung 10")
220
6
6
Quesadilla (Tortilla Tepung 12")
300
8
8
Nachos
430
7
23
Mangkuk Salad
15
1
0
Taco Lembut (Tortilla Tepung)
90
2
3
Taco Renyah (Tortilla Jagung)
60
1
3

Protein

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Steak
130
16
7
Ayam Adobo
120
19
4
Carnitas Babi
120
13
7
Daging Sapi Giling
130
12
8
Tahu Organik
90
8
5

Topping

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Nasi Berbumbu
150
3
0
Nasi Jeruk Nipis Ketumbar
150
3
2
Kacang Hitam
70
4
0
Kacang Pinto
60
4
0
Selada Iris
5
0
0
Romaine Cincang
15
1
0
Keju Parut
110
7
9
Pico de Gallo
20
1
0
Tomat Dadu
10
0
0
Bawang Dadu
15
0
0
Mentimun Dadu
5
0
0
Zaitun Hitam
35
0
3.5
Acar Jalapeno
5
0
0
Jalapeno Segar
5
0
0
Daun Ketumbar
0
0
0
Krim Asam
50
1
5
Bacon
80
4
7

Saus

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Queso Terkenal Moe's
120
5
9
Guacamole
90
1
8
Krim Jeruk Nipis Ancho
80
0
8
Saus Ranch Chipotle
180
1
19
Vinaigrette Southwest
100
0
9
Salsa El Guapo
15
1
0
Salsa Tres Jalapeno
10
0
0
Salsa Tomatillo
20
1
0
Salsa Habanero
40
1
1

Makanan Pendamping

Kal
Prot (g)
Karb (g)
Keripik Tortilla
430
7
23
Sampingan Queso
250
9
19
Sampingan Guacamole
170
2
16
Sampingan Nasi Berbumbu
300
5
1
Sampingan Kacang Hitam
140
8
1
Unduh PDF Bagan Nutrisi

Apakah Moe's Southwest Grill Sehat?

Jawaban singkatnya adalah: Ya, bisa saja. Tetapi seperti restoran fast-casual lainnya, ini sangat bergantung pada cara Anda menyusun makanan Anda. Kalkulator Nutrisi Moe's kami membantu Anda menavigasi menu untuk menghindari bom kalori yang tersembunyi. Moe's menawarkan lebih dari 20 bahan segar, termasuk tahu organik, steak sapi pemakan rumput (di lokasi tertentu), dan ayam bebas hormon. Namun, menu seperti Homewrecker Burrito atau Stack lengkap dapat dengan mudah melebihi 1.000 kalori jika Anda tidak berhati-hati dengan Queso dan Keripik.

✓ Pilihan Sehat

  • • Ayam Adobo: Tanpa lemak, tinggi protein, dan rendah kalori.
  • • Kacang Hitam: Sumber serat dan protein nabati yang sangat baik.
  • • Vinaigrette Southwest: Opsi dressing yang lebih ringan dibandingkan Ranch.
  • • Opsi Vegetarian: Pilihan tahu dan sayuran yang mengenyangkan.

! Waspadai

  • • "Pajak Tortila": Kulit tortila 12 inci menambah ~310 kalori kosong.
  • • Keripik & Queso: Satu keranjang + satu cup dapat menambah 900+ kalori.
  • • The Stack: Dua kulit tortila + queso = tinggi natrium & lemak.
  • • Bom Natrium: daging olahan dan salsa mengandung banyak garam.

Panduan Pemesanan Berdasarkan Diet

Keto / Rendah Karbohidrat

Lewati nasi, kacang, dan tortila. Perbanyak protein, keju, guacamole, dan selada.

Pesanan Terbaik: Keto Bowl

Rendah Kalori (< 500)

Pilih ukuran "Junior" atau Bowl. Pilih Ayam atau Tahu. Lewati keju dan krim asam.

Pesanan Terbaik: Moo Moo Salad

Tinggi Protein

Daging dobel adalah teman Anda. Ayam memiliki rasio protein-ke-kalori terbaik. Tambahkan kacang.

Pesanan Terbaik: Double Chicken Bowl

Item Menu Populer: Rincian Kalori

Penasaran dengan nutrisi dalam kreasi Moe's yang paling terkenal? Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum memesan hidangan berat tersebut.

The Homewrecker

Favorit penggemar, tapi berat. Dengan tortilla tepung, nasi, kacang-kacangan, pilihan protein, dan guacamole, Homewrecker Burrito yang isi penuh sering kali berkisar antara 900 hingga 1.100 kalori.

Tips: Pesan dalam Mangkuk (Bowl) untuk hemat ~300 kal

The Stack

Dua kulit jagung renyah dibungkus tortilla lembut dengan keju dan queso alias "Moe's Wrong Doug". Enak tapi padat kalori, dengan mudah mencapai 1.000+ kalori dan tinggi natrium.

Hati-hati: Kandungan Natrium Sangat Tinggi

Queso & Nachos Terkenal

Moe's Famous Queso adalah bintangnya, tapi kalorinya menumpuk. Porsi standar nachos dengan kacang, protein, dan queso bisa mencapai 1.000 hingga 1.300 kalori tergantung berapa banyak keripik yang Anda makan.

Trik: Minta Queso dipisah (on the side)

Tukar Cerdas untuk Makanan Lebih Ringan

Perubahan kecil membuat perbedaan besar. Gunakan kalkulator kalori kami untuk menguji pertukaran ini.

Daripada... Coba Ini... Kalori Tersimpan
Burrito Homewrecker Mangkuk Homewrecker (Tanpa Tortilla) ~310
Steak (Tinggi Lemak) Ayam Adobo (Protein Tanpa Lemak) ~20 (+ Kurang Lemak Jenuh)
Krim Asam Pico de Gallo atau Salsa ~40
Sampingan Keripik Sampingan Kacang Hitam atau Mentimun ~300+

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Punya pertanyaan tentang makanan Anda? Kami punya jawabannya.

Apa itu Kalkulator Nutrisi Moe's?
Kalkulator Nutrisi Moe's adalah alat yang memungkinkan Anda membuat hidangan Moe's favorit Anda seperti burrito, bowl (mangkuk), atau taco dan melihat rincian lengkap informasi nutrisinya, termasuk kalori, lemak, protein, dan karbohidrat.
Bagaimana cara menggunakan kalkulator ini?
Cukup pilih jenis hidangan Anda (misalnya, burrito), lalu klik untuk menambahkan bahan dasar, protein, kacang-kacangan, dan semua topping serta salsa favorit Anda. Total nutrisi akan diperbarui secara waktu nyata saat Anda menambah atau menghapus bahan.
Seberapa akurat informasi nutrisinya?
Data didasarkan pada informasi resmi yang tersedia untuk umum dari Moe's. Namun, nilai tersebut adalah perkiraan karena ukuran porsi sebenarnya dan persiapan dapat sedikit berbeda di restoran. Ini adalah panduan yang bagus untuk membuat pilihan yang tepat.
Bisakah saya menggunakan ini untuk memeriksa alergen?
Saat ini, alat ini berfokus pada informasi nutrisi seperti kalori dan makro. Untuk masalah alergen tertentu (seperti gluten, produk susu, atau kacang-kacangan), Anda harus selalu berkonsultasi dengan panduan alergen resmi Moe's atau berbicara dengan anggota staf di restoran.
Berapa kalori dalam Moe's Stack?
Moe's Stack standar (seperti Wrong Doug) biasanya mengandung antara 1.000 dan 1.100 kalori. Namun, ini bervariasi berdasarkan protein. Misalnya, Chicken Stack akan berada di kisaran yang lebih rendah (sekitar 1.067 kalori) dibandingkan dengan Steak atau Pork Stack. Karena Stack mencakup dua kulit jagung renyah, tortilla lembut, keju, queso, dan kacang-kacangan, ini adalah salah satu item berkalori tinggi di menu.
Apa fakta nutrisi untuk Keripik (Chips) Moe's?
Satu pesanan sampingan standar keripik tortilla Moe's mengandung sekitar 360 hingga 390 kalori. Biasanya memiliki sekitar 19–21g lemak dan 44–48g karbohidrat. Jika Anda melacak makro, ingatlah bahwa hitungan ini sering kali tidak termasuk salsa atau saus queso.
Berapa karbohidrat dalam Burrito Moe's?
Moe's Homewrecker Burrito standar mengandung sekitar 82g total karbohidrat (sekitar 70g karbohidrat bersih), terutama karena tortilla tepung yang besar, nasi, dan kacang-kacangan. Jika Anda memantau asupan karbohidrat, Anda dapat menguranginya secara signifikan dengan memilih Junior Burrito atau beralih ke Burrito Bowl, yang menghilangkan tortilla tinggi karbohidrat.
Apa makanan paling sehat untuk dimakan di Moe's?
Pilihan paling sehat di Moe's biasanya adalah Build-Your-Own Bowls atau Salad. Untuk makanan rendah kalori dan tinggi protein, cobalah Earmuffs Bowl (tanpa tortilla) dengan ayam panggang, kacang hitam, pico de gallo, dan guacamole. Ini menghindari karbohidrat berat dari tortilla dan keripik sambil menyediakan protein tanpa lemak dan lemak sehat.
Apa makanan terendah kalori di Moe's Southwest Grill?
Pilihan terendah kalori biasanya adalah Salad atau Bowl Build-Your-Own tanpa kulit tortilla. Dengan melewatkan tortilla tepung dan keripik gratis, Anda dapat membuat makanan yang mengenyangkan di bawah 400 kalori. Misalnya, Salad Ayam Adobo dengan kacang hitam, pico de gallo, dan mentimun adalah sekitar 350–400 kalori.
Berapa kalori dalam burrito Homewrecker Moe's?
Moe's Homewrecker Burrito standar berkisar antara 850 hingga 1.000+ kalori. Jumlah tinggi ini terutama disebabkan oleh tortilla tepung 12 inci yang besar (sekitar 310 kalori), nasi, kacang-kacangan, keju, krim asam, dan guacamole. Jika Anda menginginkan rasa Homewrecker dengan kalori yang lebih sedikit, kami menyarankan untuk memesan Junior Homewrecker.
Bagaimana saya bisa membuat makanan tinggi protein di Moe's?
Untuk membuat makanan tinggi protein, mulailah dengan Bowl (untuk menghemat ruang bagi kalori daging) dan minta 'Double Meat' (Daging Ganda). Ayam Adobo adalah pilihan paling tanpa lemak; porsi ganda menyediakan sekitar 35–40g protein dengan sedikit lemak. Menambahkan kacang hitam dan pinto juga akan meningkatkan kandungan protein dan serat.
Apakah Moe's memiliki pilihan Keto dan rendah karbohidrat?
Ya. Pilihan rendah karbohidrat atau Keto terbaik adalah Salad atau Burrito Bowl tanpa nasi dan tanpa kacang-kacangan. 'Bangunan Keto' biasanya terdiri dari bahan dasar selada, steak atau ayam ganda, keju, krim asam, guacamole, dan salsa. Kombinasi ini menjaga karbohidrat bersih sangat rendah (biasanya di bawah 10g) sambil menyediakan lemak sehat.
Apakah ada pilihan vegan dan vegetarian di Moe's?
Ya, Moe's sangat ramah terhadap diet nabati. Mereka menawarkan Tahu Organik berbumbu sebagai protein. Untuk vegan, nasi, kacang hitam, kacang pinto, tortilla tepung, dan salsa semuanya bebas dari produk hewani. Anda dapat menggunakan kalkulator kami untuk mengganti bahan dan memeriksa profil makro vegan lengkap.
Apakah Moe's Southwest Grill lebih sehat daripada Chipotle?
Kedua restoran menawarkan bahan-bahan segar yang serupa, jadi 'lebih sehat' tergantung pada pesanan Anda. Namun, perbedaan utama adalah Moe's menyertakan keripik gratis dengan setiap pesanan, yang secara otomatis menambahkan sekitar 390 kalori ke makanan Anda. Jika Anda melewatkan keripik, nilai gizi mangkuk dan salad sangat sebanding.
Apa yang harus saya hindari di Moe's untuk menjaga kalori tetap rendah?
Untuk menjaga kalori tetap rendah, Anda harus menghindari 'Moe's Stack' (Wrong Doug), yang sering kali melebihi 1.100 kalori karena kulit jagung goreng. Selain itu, berhati-hatilah dengan keripik dan salsa gratis; satu keranjang menambahkan hampir 400 kalori bahkan sebelum Anda memulai makanan utama Anda.