Calculadora Nutricional de Moes

Calculadora Nutricional de Moes

Arma tu comida ideal de Moe's y ve su nutrición al instante. Elige una base, luego agrega proteínas, ingredientes, salsas y acompañamientos para ver detalles de calorías, proteínas, grasas, carbohidratos y sodio en tiempo real.

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Cómo Usar la Calculadora Nutricional Moes

Selecciona un Elemento Base:

Comienza eligiendo la base de tu comida, como un burrito, bowl, tacos o ensalada. Esto establece los valores nutricionales iniciales.

Agrega Tus Ingredientes:

Usa los menús desplegables para agregar proteínas, ingredientes, salsas y acompañamientos. Para la mayoría de las categorías, puedes seleccionar varios elementos para personalizar completamente tu comida.

Revisa la Nutrición en Tiempo Real:

A medida que agregas o eliminas ingredientes, el panel "Datos Nutricionales" se actualiza al instante. Observa cómo cambian las calorías, los macros y los porcentajes de valor diario con cada clic.

Ver Tu Pedido Final:

El panel "Tu Pedido" proporciona una lista limpia y detallada de todo en tu comida, completa con un desglose de calorías para cada componente, para que sepas exactamente lo que estás comiendo.

Tabla Nutricional Moes

Burrito vs. Bowl

Cal
Prot (g)
Carbs (g)
Burrito (Tortilla de Harina de 12")
300
8
8
Bowl (Tazón)
0
0
0
Burrito Jr. (Tortilla de Harina de 10")
220
6
6
Quesadilla (Tortilla de Harina de 12")
300
8
8
Nachos
430
7
23
Bowl de Ensalada
15
1
0
Taco Suave (Tortilla de Harina)
90
2
3
Taco Crujiente (Tortilla de Maíz)
60
1
3

Proteínas

Cal
Prot (g)
Carbs (g)
Bistec (Steak)
130
16
7
Pollo Adobo
120
19
4
Carnitas de Cerdo
120
13
7
Carne Molida
130
12
8
Tofu Orgánico
90
8
5

Ingredientes (Toppings)

Cal
Prot (g)
Carbs (g)
Arroz Sazonado
150
3
0
Arroz con Cilantro y Lima
150
3
2
Frijoles Negros
70
4
0
Frijoles Pintos
60
4
0
Lechuga Rallada
5
0
0
Romana Picada
15
1
0
Queso Rallado
110
7
9
Pico de Gallo
20
1
0
Tomates Picados
10
0
0
Cebollas Picadas
15
0
0
Pepinos Picados
5
0
0
Aceitunas Negras
35
0
3.5
Jalapeños en Escabeche
5
0
0
Jalapeños Frescos
5
0
0
Cilantro
0
0
0
Crema Agria
50
1
5
Tocino
80
4
7

Salsas

Cal
Prot (g)
Carbs (g)
Queso Famoso de Moe's
120
5
9
Guacamole
90
1
8
Crema de Lima Ancho
80
0
8
Aderezo Ranch de Chipotle
180
1
19
Vinagreta Southwest
100
0
9
Salsa El Guapo
15
1
0
Salsa Tres Jalapeño
10
0
0
Salsa de Tomatillo
20
1
0
Salsa de Habanero
40
1
1

Acompañamientos

Cal
Prot (g)
Carbs (g)
Chips de Tortilla
430
7
23
Porción de Queso
250
9
19
Porción de Guacamole
170
2
16
Porción de Arroz Sazonado
300
5
1
Porción de Frijoles Negros
140
8
1
Descargar PDF de Tabla Nutricional

¿Es saludable Moe's Southwest Grill?

La respuesta corta es: Sí, puede serlo. Pero, como cualquier restaurante de estilo 'fast-casual', depende mucho de cómo prepares tu comida. Nuestro Calculador de Nutrición de Moe's te ayuda a navegar por el menú para evitar bombas de calorías ocultas. Moe's ofrece más de 20 ingredientes frescos, que incluyen tofu orgánico, filete alimentado con pasto (en ubicaciones seleccionadas) y pollo sin hormonas. Sin embargo, platos como el Burrito Homewrecker o un Stack completo pueden superar fácilmente las 1,000 calorías si no tienes cuidado con el Queso y los Chips.

✓ Los Aciertos Saludables

  • • Pollo Adobo: Magro, alto en proteínas y bajo en calorías.
  • • Frijoles Negros: Excelente fuente de fibra y proteína vegetal.
  • • Vinagreta del Suroeste: Una opción de aderezo más ligera en comparación con el Ranch.
  • • Opciones Vegetarianas: Opciones robustas de tofu y vegetales.

! Cuidado con

  • • El "Impuesto de la Tortilla": Un wrap de 12" añade ~310 calorías vacías.
  • • Chips y Queso: Una cesta + una taza pueden añadir más de 900 calorías.
  • • The Stack: Dos conchas + queso = alto en sodio y grasa.
  • • Bomba de Sodio: las carnes procesadas y las salsas contienen mucha sal.

Guías de pedido por dieta

Keto / Bajo en carbohidratos

Omita el arroz, los frijoles y la tortilla. Cargue de proteína, queso, guacamole y lechuga.

Mejor pedido: Keto Bowl

Bajo en calorías (< 500)

Quédese con el tamaño "Junior" o un Bowl. Elija Pollo o Tofu. Sin queso ni crema agria.

Best Order: Moo Moo Salad

Alto en Proteína

La doble carne es su amiga. El pollo tiene la mejor relación proteína-caloría. Añada frijoles.

Mejor pedido: Bowl de Pollo Doble

Artículos populares del menú: Desglose de calorías

¿Curioso sobre la nutrición en las creaciones más famosas de Moe's? Esto es lo que necesitas saber antes de pedir los platos más pesados.

El Homewrecker

Un favorito de los fans, pero pesado. Con tortilla de harina, arroz, frijoles, proteína a elección y guacamole, un Burrito Homewrecker completo suele oscilar entre 900 y 1,100 calorías.

Consejo: Pídelo en tazón (Bowl) para ahorrar ~300 cal

The Stack

Dos tortillas de maíz crujientes envueltas en una tortilla suave con queso y queso fundido, alias "Moe's Wrong Doug". Es delicioso pero denso en calorías, alcanzando fácilmente 1,000+ calorías y alto contenido de sodio.

Cuidado: Contenido de sodio muy alto

Famoso Queso y Nachos

El Famoso Queso de Moe's es la estrella, pero suma. Una porción estándar de nachos con frijoles, proteína y queso puede llegar a 1,000 a 1,300 calorías dependiendo de cuántos chips comas.

Truco: Pide el Queso aparte (on the side)

Cambios inteligentes para una comida más ligera

Pequeños cambios hacen una gran diferencia. Usa nuestra calculadora de calorías para probar estos cambios.

En lugar de... Prueba esto... Calorías ahorradas
Burrito Homewrecker Homewrecker en Tazón (Sin tortilla) ~310
Bistec (Alto en grasa) Pollo Adobo (Proteína magra) ~20 (+ Menos grasa saturada)
Crema Agria Pico de Gallo o Salsa ~40
Porción de Chips Porción de Frijoles Negros o Pepino ~300+

Preguntas frecuentes

¿Tienes preguntas sobre tu comida? Tenemos las respuestas.

¿Qué es la Calculadora Nutricional de Moe's?
La Calculadora Nutricional de Moe's es una herramienta que te permite crear tu comida favorita de Moe's como un burrito, un bowl o tacos y ver un desglose completo de su información nutricional, incluyendo calorías, grasas, proteínas y carbohidratos.
¿Cómo uso la calculadora?
Simplemente selecciona tu tipo de comida (por ejemplo, burrito), luego haz clic para agregar tu base, proteína, frijoles y todos tus ingredientes y salsas favoritos. Los totales nutricionales se actualizarán en tiempo real a medida que agregues o elimines ingredientes.
¿Qué tan precisa es la información nutricional?
Los datos se basan en la información oficial y pública de Moe's. Sin embargo, los valores son estimaciones, ya que el tamaño real de las porciones y la preparación pueden variar ligeramente en el restaurante. Es una excelente guía para tomar decisiones informadas.
¿Puedo usar esto para verificar alérgenos?
Actualmente, esta herramienta se centra en información nutricional como calorías y macros. Para preocupaciones específicas sobre alérgenos (como gluten, lácteos o nueces), siempre debes consultar la guía oficial de alérgenos de Moe's o hablar con un miembro del personal en el restaurante.
¿Cuántas calorías tiene un Moe's Stack?
Un Moe's Stack estándar (como el Wrong Doug) típicamente contiene entre 1,000 y 1,100 calorías. Sin embargo, esto varía según la proteína. Por ejemplo, un Stack de Pollo estará en el extremo inferior (aproximadamente 1,067 calorías) en comparación con un Stack de Bistec o Cerdo. Debido a que el Stack incluye dos tortillas de maíz crujientes, una tortilla suave, queso, queso fundido y frijoles, es uno de los artículos con más calorías en el menú.
¿Cuáles son los datos nutricionales de los Chips de Moe's?
Una orden estándar de chips de tortilla de Moe's contiene aproximadamente de 360 a 390 calorías. Típicamente tienen alrededor de 19–21g de grasa y 44–48g de carbohidratos. Si estás contando macros, recuerda que estos conteos a menudo no incluyen las salsas o el queso fundido.
¿Cuántos carbohidratos hay en un Burrito de Moe's?
Un Burrito Homewrecker estándar de Moe's contiene aproximadamente 82g de carbohidratos totales (alrededor de 70g de carbohidratos netos), principalmente debido a la gran tortilla de harina, arroz y frijoles. Si estás vigilando tu consumo de carbohidratos, puedes reducir esto significativamente eligiendo un Junior Burrito o cambiando a un Burrito Bowl, lo que elimina la tortilla alta en carbohidratos.
¿Qué es lo más saludable para comer en Moe's?
Las opciones más saludables en Moe's suelen ser los Bowls o Ensaladas que tú mismo construyes. Para una comida baja en calorías y alta en proteínas, prueba el Earmuffs Bowl (sin tortilla) con pollo a la parrilla, frijoles negros, pico de gallo y guacamole. Esto evita los carbohidratos pesados de las tortillas y chips mientras proporciona proteína magra y grasas saludables.
¿Cuál es la comida con menos calorías en Moe's Southwest Grill?
La opción con menos calorías es típicamente una Ensalada o Bowl personalizado sin la tortilla. Al omitir la tortilla de harina y los chips de cortesía, puedes crear una comida abundante por menos de 400 calorías. Por ejemplo, una Ensalada de Pollo Adobo con frijoles negros, pico de gallo y pepinos tiene aproximadamente 350–400 calorías.
¿Cuántas calorías tiene un burrito Homewrecker de Moe's?
Un Burrito Homewrecker estándar de Moe's oscila entre 850 y más de 1,000 calorías. Este alto conteo se debe principalmente a la gran tortilla de harina de 12 pulgadas (aprox. 310 calorías), arroz, frijoles, queso, crema agria y guacamole. Si quieres el sabor del Homewrecker con menos calorías, recomendamos pedir el Junior Homewrecker.
¿Cómo puedo crear una comida alta en proteínas en Moe's?
Para crear una comida alta en proteínas, comienza con un Bowl (para ahorrar espacio para las calorías de la carne) y pide 'Doble Carne'. El Pollo Adobo es la opción más magra; una porción doble proporciona aproximadamente 35–40g de proteína con mínima grasa. Agregar frijoles negros y pintos también aumentará el contenido de proteína y fibra.
¿Tiene Moe's opciones Keto y bajas en carbohidratos?
Sí. La mejor opción baja en carbohidratos o Keto es la Ensalada o el Burrito Bowl sin arroz y sin frijoles. Una 'versión Keto' típicamente consiste en una base de lechuga, doble bistec o pollo, queso, crema agria, guacamole y salsa. Esta combinación mantiene los carbohidratos netos muy bajos (usualmente menos de 10g) mientras proporciona grasas saludables.
¿Hay opciones veganas y vegetarianas en Moe's?
Sí, Moe's es muy amigable con las dietas basadas en plantas. Ofrecen Tofu Orgánico sazonado como proteína. Para los veganos, el arroz, frijoles negros, frijoles pintos, tortillas de harina y salsas son libres de productos animales. Puedes usar nuestra calculadora para alternar ingredientes y verificar el perfil macro vegano completo.
¿Es Moe's Southwest Grill más saludable que Chipotle?
Ambos restaurantes ofrecen ingredientes frescos similares, por lo que 'más saludable' depende de tu pedido. Sin embargo, una gran diferencia es que Moe's incluye chips gratis con cada pedido, lo que agrega aproximadamente 390 calorías a tu comida automáticamente. Si omites los chips, el valor nutricional de los bowls y ensaladas es muy comparable.
¿Qué debo evitar en Moe's para mantener bajas las calorías?
Para mantener bajas las calorías, debes evitar el 'Moe's Stack' (Wrong Doug), que a menudo supera las 1,100 calorías debido a las tortillas de maíz fritas. Además, ten cuidado con los chips y la salsa de cortesía; una canasta agrega casi 400 calorías antes de que siquiera comiences tu comida principal.