Калкулатор за хранене на Moes

Калкулатор за хранене на Moes

Съставете идеалното си ястие от Moe's и вижте хранителната му стойност незабавно. Изберете основа, след което добавете протеини, топинги, сосове и гарнитури, за да видите подробности за калориите, протеините, мазнините, въглехидратите и натрия в реално време.

Съставете ястието си

Хранителни факти

Калории 0
Протеин 0g
Мазнини 0g
Въглехидрати 0g
Натрий 0mg

Вашата поръчка

Как да използвате калкулатора за хранене на Moes

Изберете основен артикул:

Започнете, като изберете основата на вашето ястие, като бурито, купа, такос или салата. Това задава първоначалните хранителни стойности.

Добавете вашите съставки:

Използвайте падащите менюта, за да добавите протеини, топинги, сосове и гарнитури. За повечето категории можете да изберете няколко артикула, за да персонализирате напълно ястието си.

Прегледайте храненето в реално време:

Докато добавяте или премахвате съставки, панелът "Хранителни факти" се актуализира незабавно. Гледайте как калориите, макросите и процентите на дневната стойност се променят с всяко кликване.

Вижте крайната си поръчка:

Панелът "Вашата поръчка" предоставя чист, подробен списък на всичко във вашето ястие, пълен с разбивка на калориите за всеки компонент, така че да знаете точно какво ядете.

Хранителна таблица на Moes

Бурито срещу Купа

Кал
Прот (г)
Въгл (г)
Бурито (12" Пшенична тортила)
300
8
8
Купа (Bowl)
0
0
0
Jr. Бурито (10" Пшенична тортила)
220
6
6
Кесадия (12" Пшенична тортила)
300
8
8
Начос
430
7
23
Салатна купа
15
1
0
Меко Тако (Пшенична тортила)
90
2
3
Хрупкаво Тако (Царевична тортила)
60
1
3

Протеини

Кал
Прот (г)
Въгл (г)
Стек
130
16
7
Пиле Адобо
120
19
4
Свински Карнитас
120
13
7
Телешка кайма
130
12
8
Органично Тофу
90
8
5

Топинги

Кал
Прот (г)
Въгл (г)
Овкусен ориз
150
3
0
Ориз с кориандър и лайм
150
3
2
Черен боб
70
4
0
Боб Пинто
60
4
0
Нарязана маруля
5
0
0
Нарязана Ромен
15
1
0
Настъргано сирене
110
7
9
Пико де Гайо
20
1
0
Домати на кубчета
10
0
0
Лук на кубчета
15
0
0
Краставици на кубчета
5
0
0
Черни маслини
35
0
3.5
Мариновани халапеньо
5
0
0
Пресни халапеньо
5
0
0
Кориандър
0
0
0
Заквасена сметана
50
1
5
Бекон
80
4
7

Сосове

Кал
Прот (г)
Въгл (г)
Известното Кесо на Moe's
120
5
9
Гуакамоле
90
1
8
Крем Анчо Лайм
80
0
8
Дресинг Чипотле Ранч
180
1
19
Винегрет Саутвест
100
0
9
Салса El Guapo
15
1
0
Салса Tres Jalapeno
10
0
0
Салса Томатильо
20
1
0
Салса Хабанеро
40
1
1

Гарнитури

Кал
Прот (г)
Въгл (г)
Тортила чипс
430
7
23
Порция Кесо
250
9
19
Порция Гуакамоле
170
2
16
Порция Овкусен ориз
300
5
1
Порция Черен боб
140
8
1
Изтеглете PDF с хранителна таблица

Здравословен ли е Moe's Southwest Grill?

Краткият отговор е: Да, може да бъде. Но както във всеки ресторант за бързо обслужване, това зависи до голяма степен от това как съставяте ястието си. Нашият хранителен калкулатор на Moe's ви помага да се ориентирате в менюто, за да избегнете скрити калорични бомби. Moe's предлага над 20 пресни съставки, включително органично тофу, стек от животни, хранени с трева (на избрани места) и пилешко месо без хормони. Въпреки това, артикули като Homewrecker Burrito или пълен Stack могат лесно да надхвърлят 1000 калории, ако не внимавате с Кесото и чипса.

✓ Здравословни попадения

  • • Пиле Адобо: Крехко, богато на протеини и нискокалорично.
  • • Черен боб: Отличен източник на фибри и растителен протеин.
  • • Винегрет Саутвест: По-лека опция за дресинг в сравнение с Ранч.
  • • Вегетариански опции: Богат избор от тофу и зеленчуци.

! Внимавайте за

  • • „Данък тортила“: 12-инчовата питка добавя ~310 празни калории.
  • • Чипс и Кесо: Кошница + чаша могат да добавят над 900 калории.
  • • Стакът: Две кори + кесо = високо съдържание на натрий и мазнини.
  • • Натриева бомба: Преработените меса и салсите съдържат много сол.

Ръководства за поръчка според диетата

Кето / Нисковъглехидратна диета

Пропуснете ориза, боба и тортилата. Наблегнете на протеини, сирене, гуакамоле и маруля.

Най-добра поръчка: Кето купа

Нискокалорично (< 500)

Придържайте се към размер „Junior“ или Купа. Изберете пиле или тофу. Пропуснете сиренето и заквасената сметана.

Най-добра поръчка: Салата Му Му

Високо съдържание на протеин

Двойното месо е ваш приятел. Пилешкото има най-доброто съотношение протеин-калории. Добавете боб.

Най-добра поръчка: Купа с двойно пиле

Популярни елементи от менюто: Разбивка на калориите

Любопитни сте за хранителната стойност на най-известните творения на Moe's? Ето какво трябва да знаете, преди да поръчате най-тежките ястия.

Homewrecker

Любимец на феновете, но тежък. С тортила от брашно, ориз, боб, избор на протеин и гуакамоле, едно напълно заредено Homewrecker бурито често варира от 900 до 1100 калории.

Съвет: Поръчайте го в купа (Bowl), за да спестите ~300 калории

The Stack

Две хрупкави царевични питки, увити в мека тортила със сирене и кесо, известен още като "Moe's Wrong Doug". Вкусно е, но е калорично, лесно достига 1000+ калории и високо съдържание на натрий.

Внимание: Много високо съдържание на натрий

Известното Кесо и Начос

Известното Кесо на Moe's е звездата, но се трупа. Стандартна порция начос с боб, протеин и кесо може да достигне 1000 до 1300 калории в зависимост от това колко чипс изядете.

Трик: Поискайте Кесото отстрани

Умни замени за по-леко хранене

Малките промени правят голяма разлика. Използвайте нашия калкулатор за калории, за да тествате тези замени.

Вместо... Опитайте това... Спестени калории
Homewrecker бурито Homewrecker купа (без тортила) ~310
Стек (високо съдържание на мазнини) Пиле Адобо (чист протеин) ~20 (+ По-малко наситени мазнини)
Заквасена сметана Пико де Гайо или Салса ~40
Гарнитура чипс Гарнитура черен боб или краставица ~300+

Често задавани въпроси

Имате въпроси относно храната си? Ние имаме отговорите.

Какво представлява Калкулаторът за хранене на Moe's?
Калкулаторът за хранене на Moe's е инструмент, който ви позволява да съставите любимото си ястие от Moe's – като бурито, купа (bowl) или тако – и да видите пълна разбивка на хранителната му информация, включително калории, мазнини, протеини и въглехидрати.
Как да използвам калкулатора?
Просто изберете типа на вашето ястие (напр. бурито), след което кликнете, за да добавите вашата основа, протеин, боб и всички ваши любими топинги и салси. Хранителните суми ще се актуализират в реално време, докато добавяте или премахвате съставки.
Колко точна е хранителната информация?
Данните се основават на официалната, публично достъпна информация от Moe's. Въпреки това, стойностите са приблизителни, тъй като действителните размери на порциите и приготвянето могат леко да варират в ресторанта. Това е чудесен наръчник за правене на информиран избор.
Мога ли да използвам това за проверка за алергени?
Понастоящем този инструмент се фокусира върху хранителна информация като калории и макронутриенти. За специфични опасения относно алергени (като глутен, млечни продукти или ядки), винаги трябва да се консултирате с официалното ръководство за алергени на Moe's или да говорите с член на персонала в ресторанта.
Колко калории има в Moe's Stack?
Стандартният Moe's Stack (като Wrong Doug) обикновено съдържа между 1000 и 1100 калории. Това обаче варира в зависимост от протеина. Например, Chicken Stack ще бъде в долния край (приблизително 1067 калории) в сравнение със Steak или Pork Stack. Тъй като Stack включва две хрупкави царевични черупки, мека тортила, сирене, кесо и боб, това е един от най-калоричните артикули в менюто.
Какви са хранителните факти за чипса на Moe's?
Стандартна гарнитура от тортила чипс на Moe's съдържа приблизително 360 до 390 калории. Те обикновено имат около 19–21 г мазнини и 44–48 г въглехидрати. Ако следите макросите, не забравяйте, че тези бройки често не включват салса или кесо дипове.
Колко въглехидрати има в бурито на Moe's?
Стандартното Moe's Homewrecker Burrito съдържа грубо 82 г общи въглехидрати (около 70 г нетни въглехидрати), главно поради голямата тортила от брашно, ориза и боба. Ако следите приема си на въглехидрати, можете да намалите това значително, като изберете Junior Burrito или преминете към Burrito Bowl, което елиминира високовъглехидратната тортила.
Кое е най-здравословното нещо за ядене в Moe's?
Най-здравословните опции в Moe's обикновено са купите (Bowls) или салатите, които сами сглобявате. За нискокалорично, високопротеиново ястие опитайте Earmuffs Bowl (без тортила) с пиле на скара, черен боб, пико де гайо и гуакамоле. Това избягва тежките въглехидрати от тортилите и чипса, като същевременно осигурява чист протеин и здравословни мазнини.
Кое е най-нискокалоричното ястие в Moe's Southwest Grill?
Най-нискокалоричната опция обикновено е салата или купа „Направи си сам“ без тортила черупката. Като пропуснете тортилата от брашно и безплатния чипс, можете да създадете засищащо ястие под 400 калории. Например, салата с пиле Adobo, черен боб, пико де гайо и краставици е приблизително 350–400 калории.
Колко калории има в бурито Homewrecker на Moe's?
Стандартното Moe's Homewrecker Burrito варира от 850 до 1000+ калории. Този висок брой се дължи главно на голямата 12-инчова тортила от брашно (прибл. 310 калории), ориз, боб, сирене, заквасена сметана и гуакамоле. Ако искате вкуса на Homewrecker с по-малко калории, препоръчваме да поръчате Junior Homewrecker.
Как мога да съставя високопротеиново ястие в Moe's?
За да съставите високопротеиново ястие, започнете с купа (за да спестите място за калории от месо) и поискайте „Double Meat“ (двойно месо). Пилето Adobo е най-чистата опция; двойна порция осигурява приблизително 35–40 г протеин с минимално мазнини. Добавянето на черен и шарен боб също ще повиши съдържанието на протеини и фибри.
Има ли в Moe's Кето и нисковъглехидратни опции?
Да. Най-добрата нисковъглехидратна или Кето опция е салатата или Burrito Bowl без ориз и без боб. „Кето комбо“ обикновено се състои от основа от маруля, двоен стек или пиле, сирене, заквасена сметана, гуакамоле и салса. Тази комбинация поддържа нетните въглехидрати много ниски (обикновено под 10 г), като същевременно осигурява здравословни мазнини.
Има ли вегански и вегетариански опции в Moe's?
Да, Moe's е много приятелски настроен към растителните диети. Те предлагат подправено органично тофу като протеин. За веганите оризът, черният боб, шареният боб, тортилите от брашно и салсите са без животински продукти. Можете да използвате нашия калкулатор, за да превключвате съставките и да проверите пълния веган макро профил.
По-здравословно ли е Moe's Southwest Grill от Chipotle?
И двата ресторанта предлагат подобни пресни съставки, така че „по-здравословно“ зависи от вашата поръчка. Въпреки това, голяма разлика е, че Moe's включва безплатен чипс с всяка поръчка, което автоматично добавя приблизително 390 калории към вашето ястие. Ако пропуснете чипса, хранителната стойност на купите и салатите е много сравнима.
Какво трябва да избягвам в Moe's, за да поддържам калориите ниски?
За да поддържате калориите ниски, трябва да избягвате „Moe's Stack“ (Wrong Doug), който често надхвърля 1100 калории поради пържените царевични черупки. Освен това, внимавайте с безплатния чипс и салса; една кошница добавя близо 400 калории, преди дори да започнете основното си ястие.